Kracht, waarheid en liefde

Innerlijke gerichte Aanwezigheid en Dansmeditatie
 Ferry Maidman en Atmani Blok

Wanneer de aandacht naar binnen is gericht ontstaat er enkelvoudige aanwezigheid (ik ben, ik-ik). Geef het al je liefde. Van hieruit ontstaat alles.

Alles gebeurt.
Wanneer je niet meer vecht tegen wat er is, is het zoeken klaar. Fysiek betekent dit steeds weer in rust komen door het lichaam van binnenuit te voelen met een vriendelijke houding. Alle spirituele en helende technieken zoals meditatie, massage, eft, focussen, dans, yoga, reiki, shiatsu, etc. hebben als kern dit fysieke ontspanningsproces in werking te zetten.

In fysieke ontspanning stopt het mentale zoeken en ben je volledig aanwezig.

Perceptie.
Het draait uiteindelijk allemaal om jouw perceptie (manier van waarnemen).  De wereld is niets anders dan sensaties in  jouw lichaam.  Jouw houding naar deze sensaties bepalen jouw kwaliteit van leven. Vanuit een innerlijke ontspannen houding wordt de wereld ervaren als liefdevol en gaat alles vanzelf.

Het zenuwstelsel beinvloed de perceptie.
Het zenuwstelsel verwerkt impulsen en voorziet het lichaam van informatie. Een deel van het zenuwstelsel is het autonome zenuwstelsel. Dit zorgt voor de regulatie van de vitale functies zoals het kloppen van het hart en de ademhaling.

Het autonome zenuwstelsel bestaat uit een parasymphatisch en een symphatisch zenuwstelsel. Wanneer het parasymphatische deel wordt geactiveerd gaan de hartslag, de druk in de bloedvaten en het ademhalingsritme omlaag. De spieren en het denken ontspannen. Bloed wordt gelijkmatig rondgepompt waardoor het verteringsstelsel en het imuunsysteem optimaal werken. Dit is een toestand van gezondheid en rust. 

Wordt het symphatische deel geactiveerd dan komt het systeem in de vlucht (angst)- of vecht (boosheid) reactie. Identificatie met egostructuren brengt fysiek een lichte spanning rond de bijnieren te weeg waardoor adrenaline wordt aangemaakt. De adrenaline activeert het symphatische zenuwstelsel en verhoogt de hartslag, de ademhaling, de druk in de bloedvaten en de spanning in de spieren. Bloed gaat voornamelijk naar de armen  (vechten) en de benen (vluchten) waardoor de vertering van het voedsel en de werking van het immuunsysteem minder goed gaan werken. Het denken is actief en gericht op het oplossen van ‘het probleem’. Dit is een toestand van opwinding en stress. Deze toestanden kunnen zich uiten in bezorgd zijn, met wilskracht een doel nastreven, gehaast  zijn, veel denken, je klein en minderwaardig voelen, etc.

In onze (paracetemol en prozac) cultuur met mentale doelen, het onmatig nastreven van genot en het panisch vermijden van pijn is het symphatische deel meestal over-geactiveerd. Het autonome zenuwstelsel is voortdurend uit balans.  Gevolgen kunnen zijn; rugklachten, gespannen schouders, spijsverteringsproblemen, slaapproblemen, etc. Al deze fysieke klachten zijn we in onze samenleving als normaal gaan beschouwen. Dit is het echter niet en er zijn eenvoudige oplossingen.

Hoe ontstaat een ontspannen innerlijke houding?
Het duurt ongeveer 10 minuten om de stresshormoon adrenaline af te breken. Dit gebeurt onder andere door de aandacht in het lichaam te brengen, voldoende zuurstof in te ademen en ontspannen uit te ademen.  In lichamelijke ontspanning is er geen lijden meer, omdat het ontspannen lichaam niets nodig heeft en geen problemen ervaart.  Het denken ontspant en er is rust. Dit is een toestand van Zijn. De identificatie met egostructuren smelten hier in aanwezigheid.

Vanuit deze innerlijke ontspannen houding kan de focus van de aandacht voorbij de problemen van het lichaam en de wereld bewegen. Hier ontstaat de potentie van zelfrealisatie. De verwerkelijking van ‘wat je werkelijk bent’.  Dat Ene, God of Zelf. Voor deze realisatie hoef je niets te doen, want je bent al wat je bent. Ontspan je wezen en laat alles zijn zoals het is.

Onze meditaties.
Het lichaam heeft energie nodig om te ontspannen. Vandaar dat we in onze bijeenkomsten meestal eerst actief bewegen en energie opwekken met ademhaling en expressie, om vervolgens de stilte en de verdieping in te gaan. Wat overblijft is ‘er zijn’ , ‘ruimte ‘ of  ‘aanwezigheid’. Allemaal woorden voor hetzelfde. In deze ruimte voel je jouw krachtige eigenheid en zachte versmelting tegelijkertijd. De potentie van het gewoon-mens-zijn is enorm. Onze meditaties zijn slechts een aanraking. De echte meditatie en integratie begint na onze bijeenkomsten in het dagelijkse leven.

In de dansmeditatie van Atmani draait het om luisteren, ervaren, expressie, stilte en bewustzijn. Sluit je ogen en laat je lichaam je leiden. De meditatie begint langzaam en rustig maar bouwt zich op tot een extatische climax. Op het hoogtepunt van de meditatie stopt de muziek en valt alles stil……in deze stilte gebeurt meditatie spontaan.

“Wanneer je lichaam actief is geworden, dynamisch, in beweging, merk je opeens dat er een punt is dat stil is, absoluut stil, het onbeweeglijke centrum van de hele bewegende wereld.”
Osho

In het gewoon mens zijn met Ferry wordt de aandacht naar binnen gericht en kom je in de positie waarin jij niets nodig hebt van de wereld en de wereld niets nodig heeft van jou. Dit is het beginpunt. Eenvoudige aanwezigheid. De volgende stap is met een vriendelijke houding te verblijven bij de pijn en patronen in jouw leven waardoor er vanzelf meer en meer ruimte en helderheid ontstaat.  

Korte inspiratie; waarom verander je niet?  Jij bent 100% verantwoordelijk voor jouw leven en de toestand in de wereld. Dit is de tijd om elke autoriteit in en buiten jou te onderzoeken en zelf verantwoordelijkheid te nemen. Ben je bereidt dit te doen? Kun je een gewoonte moeiteloos en gelukkig eindigen?

Agenda.

Mijn blog op hyves

Zaterdag 19 juni, Centrum Djoj, Rotterdam www.Djoj.nl

Open Up festival, 24 juli – 31 juli, workshops, muziek, sharing, deepening the connection, Uffelte www.Unitedpositivity.org

Swami Rajneesh in Nederland.
We organiseren dit jaar ook een bezoek van de Indiase Mysticus Rajneesh in Nederland. Een bijzondere man. We gaan voluit leven; dansen, lachen, zelfonderzoek, boos zijn, huilen, kundalinie shaken, vipassana,…………

Zaterdag 17 juli beach meditations met Rajneesh bij de  nataraj en be the one love generation,
18-19-20 juli, satsang, meditaties, concert (Praful) and celebration in Amsterdam, 15.00 – 22.00, 25 euro.
Donderdag 22 juli, satsang, beachwalk & meditation in Den Haag, 19.00 – 22.30, 15 euro. Meer info..

Info Swami Rajneesh; www.oshorajneesh.com www.oshorajneesh.net www.oshorajneesh.nl Holland Rajneesh tour poster 

Je hebt geen leraar of guru nodig.  Het kan je zeker inspireren. Volg je hart.

Opgeven; ferrymaidman@yahoo.com