• Focussen, Lichaamswerk

    Verlichting gaat via het lichaam

    Wanneer het lichaam (totaal) ontspannen is ben je verlicht In mijn ervaring is verlichting een lichamelijk proces. Het is een steeds weer openstellen voor de ervaring in het moment en uiteindelijk uitkomen bij de realisatie of perceptie dat je bewustzijn bent. Mijn inzicht verloopt elke seconde via het lichaam. Focussen is een middel om via weerstand, lijden en problemen in openheid te komen. Een middel voor iedereen? Ja. Misschien kun je jezelf voorstellen dat alle lichamen min of meer hetzelfde werken. Focussen is niet bedacht, het is een in stappen beschreven proces wat het lichaam uit zichzelf doet wanneer het natuurlijk functioneert.…

  • niet gecategoriseerd

    Focuscursus begint vrijdagochtend 16 juni 2017

    Lesdagen: vrijdagochtenden: 16 en 30 juni, 14 juli, 8 en 22 september, 6 oktober (zit een zomerstop in). Tussenliggende weken onderling oefenen. Ik neem in de zomer tijd om extra te focussen met mensen die geïnspireerd zijn en het focussen goed willen leren. Er zullen voor (oud) cursisten wat extra gratis dagen komen waarin we de verdieping zoeken. Het concept van de cursussen is sowieso dat je net zolang kunt komen totdat je het focussen voor jouw gevoel goed beheerst. Kosten: 200 euro (incl. reader). Plaats: Dirk Wittehof 15, Amsterdam Lestijden: 9.30 – 12.00 Aanmelding: wanneer je 100 euro hebt overgemaakt ben je definitief ingeschreven…

  • Absolute

    Intensive Essentiele Natuur (25, 26 en 27 augustus)

    Elk seizoen geven Geert Graveland en ik een weekend samen. Het gaat over genieten, zelfonderzoek, samen zijn en verantwoordelijkheid nemen in het dagelijkse leven. Het weekend vindt plaats op de mooie boerderij van Geert in Dreumel. Door de ontspannen huiselijke sfeer en de intense workshops zijn het sterk transformerende weekenden. De ervaring van samen zijn met kinderen geeft een extra dimensie. We houden een goede balans tussen volwassenen en kinderen. Prijs volwassenen: 150 euro (inclusief vegetarische maaltijden en slaapplek). Kinderen: 35 euro (eten en entertainment) Meenemen: tent, slaapzak en beddengoed, als je hebt een matras en/of tent (er zijn 10 plekken binnen, buiten is er volop…

  • Lichaamswerk, Meditatie, Voeding

    Open Up festival 2017 (26-30 juli)

    Thema van dit jaar is: Standing UP (waar sta jij voor?) Algemeen. Het Open UP festival bestaat twaalf jaar en is een plek waar gemeenschap en cocreatie de kern vormen. Het (familie) festival bestaat uit workshops, muziek, feest en verschillende vormen van samen zijn. We maken een gezamenlijke reis van begin tot eind. Er komen ongeveer zeshonderd mensen  die vijf (deelnemers) tot tien dagen (cocreators) samen zijn. Elk jaar gebeuren er wonderen. We organiseren een festival, maar wat er gebeurt is meer dan dat. We onderscheiden ons onder andere door; – iedereen is de hele periode aanwezig – er zijn dagelijks vaste sharing groepen…

  • Psychoanalyse

    Beter een persoon dan een pil

    Object relatie theorie is de basis Mijn fascinatie is altijd geweest wat het begin van mijzelf is. Wie of wat ben ik? Psychologie is verbonden met deze vraag, omdat het werkt met het idee van de persoon. In spiritualiteit is men voornamelijk bezig met het grotere of het onpersoonlijke. Beiden zijn belangrijk en mijn waarneming is dat wanneer ik een voorkeur heb voor een van de twee – persoon of het grotere – er een onoplosbaar probleem ontstaat. Ik ben namelijk beiden. Ik ervaar mijzelf als bewustzijn en als persoon. De combinatie noem ik de Persoon van Bewustzijn. De persoon…

  • Focussen

    De ruimte opschonen

    Wat jij bent is ruimte Het is eenvoudig om jezelf te ervaren als ruimte, omdat je het bent. Het enige wat je hoeft te doen is de ruimte die je bent op te schonen. Dit kun je doen met een aantal vragen waarbij je het lichaam gebruikt. No body lies. Het lichaam weet hoe jij je goed kan voelen en hoe jezelf kunt ervaren als ruimte. Het werkt in allerlei situaties van ernstige ziekte tot dagelijkse stress. Wanneer het lichaam een vorm van lijden of pijn aangeeft betekent dit dat er iets niet klopt. Door het lichaam op een bepaalde manier…

  • niet gecategoriseerd

    De weg terug

    Ik ben Wanneer je jezelf realiseert als kennendheid kun je waarnemen dat je voortdurend versmelt als een gedachte, een sensatie, een betekenis. Dit is de perceptie van waaruit je persoonlijke leven elk moment wordt opgebouwd. Jouw leven is steeds een enkele gedachte. Zelfrealisatie is niets anders dan steeds weer de weg terug gaan via de versmelting met een gedachte, via ik ben naar kennendheid. Dit gebeurt elke seconde. Ik ken geen betere weg terug dan mijn variatie op het Focussen. Wanneer je het riedeltje kent en beheerst is er voortdurende helderheid en twijfelloosheid. Als kennendheid zijn er geen vragen meer.…

  • Ego

    De criticus stopt het proces van ontwaken

    De criticus komt voort uit onderdrukte verlangens en ideaalbeelden van autoriteiten Tijdens sessies en cursussen komt de criticus regelmatig bovendrijven. Ik heb er al eerder iets over geschreven. Dit is een voortborduren op dit fenomeen. De criticus is een vorm van energie die de persoon onafhankelijk wil houden. Behoeftes, verlangens en onzekerheden worden onderdrukt en afgeserveerd. Dit is de dood van de persoonlijke essentie en levensenergie. Door eenvoudigweg de dynamiek van deze energie te zien en steeds weer te herkennen raakt het vrij. Een resultaat is dat alle kwetsbare gevoelens er mogen zijn; er ontstaat een bereidheid om verlangens te…

  • Zelfregulatie

    Pijn en stress

    Compleetheid en verlichting is alles ervaren met het zwaartepunt op Kennendheid Wanneer ik stress ervaar betekent het meestal dat ik de verkeerde kant op kijk. Dit geldt in alle lagen van de ervaring. Als Kennendheid kan ik mijzelf met van alles identificeren; gedachten, lichaam, het idee van een persoon, een functie, een rol, etc. Aandacht (gefocuste Kennendheid) gaat van nature naar de plek met de hoogste energie. Pijn, ongemak, stress, weerstand en lijden is opeengestapelde energie en trekken aandacht. In essentie geven deze sensaties aan dat er iets niet goed loopt. Praktisch gezien betekent het meestal dat ik de verkeerde kant op kijk.…

  • Focussen, Relaties en sexualiteit

    Contact vanuit Essentie

    Alles ontstaat uit stilte De laatste tijd ontstaat er een nieuwe vorm van focussen. Het is het met ogen open de felt sense delen met een ander. Ik ervaar bij deze beoefening dat alles voortkomt uit stilte en kwetsbaarheid. Door het delen van lichamelijke sensaties en gedachtes ontstaat er paradoxaal in het moment een gevoel van een langdurig zorgzaam contact. Het gevoel van contact speelt zich bij mij voornamelijk rondom mijn fysieke hart af. Ik voel daar veel sensaties wanneer ik tegenover een ander zit en er een uitwisseling ontstaat. Wat contact nou precies is en hoe het werkt kan ik niet duiden. Het hartscontact…

  • Focussen

    Volg de focusstappen

    Volg de stappen nauwgezet, tenzij het echt niet anders kan In het doceren en ervaren van de vaardigheid focussen kom ik steeds weer tegen dat elke stap goud is. Het steeds weer zoeken hoe alle stappen aan bod komen. Het komt ook voor dat iemand vanuit een felt sense direct naar een essentie of Kennendheid doorschiet. Dit is echter niet het doel van een sessie. Het doel is de informatie en energieflow op gang te brengen. De rest gaat vanzelf. Tijdens cursussen zie ik dat sommige mensen het minder nauw nemen met de stappen. Ik herken een aantal redenen; –…

  • Ego

    Ik ben een gewone goede man

    De grootste angst van de persoon is om niet te bestaan De persoon of het ego zie ik als een lichamelijk geestelijke structuur die voornamelijk bezig is om het lichaam te laten overleven. Dit gebeurt via genot nastreven, pijn vermijden en het daarbij horende fight, flight, freeze en collapse stress mechanisme. Ik heb deze structuren uitgewerkt in mijn gratis boek. Wanneer je deze lichamelijke structuren doorziet en er kunt laten zijn wordt alles eenvoudig. Er ontstaat een niet doen. De grootste angst die deze structuur kent is om niet te bestaan. Deze angst is relationeel en heeft twee pijlers; de angst om geen contact…

  • Focussen, Psychoanalyse

    Focussen en de criticus

    De criticus komt voort uit driftenergie plus normen en waarden Tijdens een focussessie volg je lijflijke sensaties en de betekenis die daar uit voortkomt. De betekenis maakt zich kenbaar in woorden, beelden, gebaren of andere symbolen. Dikwijls probeert de criticus in te breken in deze informatie en energie flow. De criticus is meestal een strenge stem die de boel probeert te saboteren. De behoefte van de criticus is om onafhankelijk te zijn en geen hulp te hoeven vragen. Hulpvragen is namelijk kwetsbaar en kan pijnlijk worden, omdat je niet volledig gehoord of gezien wordt. De criticus houdt het systeem gesloten,…

  • Focussen

    Focussen is…

    …een niet doen …een instrument om iemands innerlijke wijsheid naar buiten te brengen. …een lichamelijke manier om innerlijke ruimte, helderheid, vrede en energie te ervaren. …een manier om een indringend lichamelijk signaal te begrijpen en te veranderen. …een structuur om beter te leren omgaan met overweldigende gevoelens, in plaats van je hulpeloos te voelen bij de hevigheid van je emoties of gewaarwordingen. …een bevrijding van overdreven vormen van zelfkritiek en innerlijke sabotage. …een instrument om beslissingen te nemen of om je creativiteit te mobiliseren …een subtiel proces dat nauw verweven kan raken met je wijze van leven. …een eenvoudige vaardigheid…

  • Relaties en sexualiteit

    Relatieonderzoek

    Er is een diep verlangen naar een langdurige zorgzame relatie We zitten in 2017 op een veertig procent scheidingskans na een huwelijk. Dit percentage neemt nog steeds toe. Er is iets aan de hand met langdurige relaties. Ik vraag me af of er nieuwe waarden en normen rondom huwelijk, relaties en samenwonen zijn. Ik ben niet voor of tegen een vorm van samenzijn. Ik neem waar en probeer de kern er uit te halen. Zelf ben ik sinds augustus 2016 aan mijn zesde liefdesrelatie begonnen. Beiden hebben we kinderen uit eerdere relaties. Het zijn uitgebreide families geworden waarbij we elkaars oud geliefden omarmen en…

  • Essentie

    Omvoelen

    Volg het lichaam Wanneer ik de kern neem van de zoektocht naar geluk s het te vereenvoudigen naar: 1.er is een verlangen naar waarheid of om te ontwaken 2.het verlangen smelt en verdwijnt (er ontstaat twijfelloosheid) 3.er is (meestal) een verlangen rondom iets doen in de wereld voor anderen De het ontvouwen en verstillen van het verlangen kan jaren duren en allerlei vormen aannemen. Uiteindelijk is er een weten wat je bent en een niet weten hoe je er gekomen bent. Er lijkt geen weg naar geluk te zijn. Er is een ervaren van onveranderlijke nu-heid. In deze nu-heid verwerkt het…

  • Focussen, niet gecategoriseerd, Psychoanalyse

    Eugene Gendlin

    Eugene Gendlin is de grondlegger van het focussen. Hier is een filmpje waar hij zijn visie uitlegt over wat realiteit is. De realiteit is nooit te conceptualiseren. Het is een directe (lijflijke) ervaring. Het is naar mijn inzichten hetzelfde als wat bedoeld wordt in advaita vedanta en zelfrealisatie. Ik vind het verfrissend om het in deze context te horen. Hij verwijst naar de persoon in het lichaam wat geen eigenschappen heeft. Wat is dan die persoon?…

  • Absolute

    Just do it!

    Ga voor het Ultieme geluk voorbij de ervaring, ga voor Zelfrealisatie Het begint bij het ervaren van de sensaties in het lichaam. Door sensaties en de weerstand ertegen er te laten zijn komen de non duale essenties in het bewustzijn. In elke essentie zit een ervaring van ruimte, aanwezigheid, beweging en sereniteit. Er is hier geen probleem en geen vraag. Vervolgens kun je jezelf ervaren als essentie, meestal is dit Aanwezigheid of Ruimte. Het verblijven als Aanwezigheid of Ruimte kost geen enkele moeite en brengt een smelten van de persoonlijke ik-structuur te weeg. Er ontstaat een andere vorm van identiteit: allesomvattend, ondefinieerbaar en helder. Het…