Browsing Category

Enneagram

Advaita Vedanta, Enneagram, Oefeningen, Relaties en sexualiteit

Studie

Lees mijn boek Zelfrealisatie en doe de oefeningen die er in staan. Dit boek krijg je gratis toegezonden wanneer je je aanmeld bij de nieuwsbrief. Alle studie en beoefening is wat mij betreft gericht op het vinden van en verblijven in de conceptloze aanwezigheid (ik ben). Van daaruit zal je ervaren wat jij bent en dat het leven moeiteloos vorm krijgt. Seconde voor seconde.

Ik ben is vrijheid en de deur naar Zelfrealisatie.

Ik ben is te omschrijven als een scherp omlijnde aanwezigheid zonder grenzen. Een ervaring van zuiver ‘ik’ met een onpeilbare diepte.

Ik ben kan in het lichaam ervaren worden als vrijheid, lichtheid, verrukking en/of vreugde, omdat alles bevredigd is. Er is een gevoel van opwinding, speelsheid en avontuur. Vol verlangen om van het leven te genieten. Je kan je voelen als één en al liefde, onoverwinnelijk, één en al weten en kracht. Tegelijk is er een voortdurende eigenheid in het moment.

Ik ben is bewustzijn van ‘er zijn’ zonder een mentale inhoud of reflectie. Het is enkelvoudig, simpel, onveranderlijk en elk moment fris. Het is een heldere ervaring van aanwezigheid, terwijl het niet in woorden is uit te leggen.

GayatriMantra
Door alle lagen van ervaring heen is DAT de ware aard die het bestaan verlicht,
het allerhoogste Ene.
Moge alle wezens door subtiele en meditatieve intelligentie de verheven schittering 
van verlicht bewustzijn gewaarworden.

Alexander Smit was iemand die aan de bron van de Nederlandse satsang stond. Zijn leraren waren Wolter Keers en Nissargadatta. Hier een mooie reeks geluidsfragmenten van zijn satsangs. Wat ik mooi vind is dat hij met zijn persoonlijkheid en humor stevig naar het absolute verwijst.

Mooji bezoeken of je eigen retraite plannen.
Monte Sahaja is niet altijd toegankelijk. Wat je kunt doen is via ValedaVinha in de buurt zijn. Zij hebben direct contact met de sanga en kennen de mogelijkheden. Het is een fijne plek waar je in stilte samen leeft. Je kunt het als retraite gebruiken.

Lezen over Advaita Vedanta en Zelfrealisatie.
The ultimate medicine van Nisargadatta
De leraar van Nisargadatta: Siddharameshwar

Downloads Ramana Maharsi een leraar die op vroege leeftijd zijn ouders verliet om te mediteren, zonder enige kennis kwam hij tot verlichting. Zijn leer richt zich op stilte

Stephen Wolinsky een heldere kijk op Nisargadatta

Kensho heeft een simpel boekje geschreven waarmee je alle kennis in handen hebt om vrij te zijn. Wanneer je jezelf aanmeld bij de nieuwsbrief krijg je het automatisch na bevestiging in je mailbox

James Swartz is een Advaita Vedanta leraar die de kennis in begrijpelijk Engels overdraagt. Er is een team van mensen die jouw vragen digitaal kan beantwoorden. Zijn website is Shiningworld. Een kort schrijven van een leerling en een reactie

Advaita Vedanta van Swami Dayananda. Een heldere advaita vedanta leraar die er van uit gaat dat de juiste kennis leidt naar zelfrealisatie

AH Almaas legt een brug tussen advaita vedanta, subtiele bio-energetica en moderne westerse (transpersoonlijke en objectrelatie) psychologie. Hij creëert een helder psychologische context waarin zelfrealisatie een natuurlijk gevolg is van een gezonde ego-ontwikkeling. Wanneer je boeken van AH Almaas gaat lezen is deze glossery een mooi hulpmiddel

Prior to conciousness van Nisargadatta een leraar die het absolute aspect van verlichting benadrukt. Zijn leer richt zich op het verblijven in eenvoudige aanwezigheid (ik ben)

Quotes uit I am That op facebook.. (goed voor dagelijkse zelfherinnering)

Who am I? (heldere instructie van Ramana Maharsi)

Jiddu-Krishnamurti-You-are-the-World van J.Krischnamurti een leraar die elke afhankelijkheid, ook van innerlijke concepten probeert te ontmantelen. Helder en nauwkeurig

UG Krishnamurti een leraar die schopt tegen leraren en verlichting

Bert Hellinger en zijn inzichten in de zielsbeweging sluiten naadloos aan op Advaita Vedanta

Ervaren.
Geleide meditaties Jan Geurtz (Dzogchen)
Uitleg en geleide meditaties Somatic meditation (wanneer link niet werkt neem dan deze en meld je aan voor de nieuwsbrief)

Focussen.
Focussen en essentie instructieboekje
Goede website over Focussen
Focussen en Netwerk Nederland
Een link naar allerlei youtube filmpjes over focussen…
Site met mooie focusblogs
Site met waar je dvd’s etc kunt bestellen
Focus Free stuff
Artikels rondom focussen

Online bibliotheek Eugene Gendlin

Circling (Focussen in Contact).
Wat is circling
Circling Europe
Informatie over circling.
Website Authentic relation (circling)
Spelletjes handboek..

In relatie zijn.
Imago therapie (een nederlandse samenvatting ter info Harville Hendrix boek compleet)
Oefeningen uit het boek van Harville Hendriks. Partner dialoog is een belangrijk instrument in de imago therapie. Hedy en Yumi passen elementen uit imago therapie toe. MP3 Wat is een relatie..
Relaties..

Enneagram.
Het enneagram is een plattegrond van de geest. Het helpt je jezelf te realiseren. Boeken over enneagram van Sandra Maitri en A.H. Almaas. Het moeilijkst is om je type te vinden; 1.Engelse uitgebreide ennneagram test of 2. Simpele Nederlandse test

Op concioustv staan waardevolle interviews met verschillende mensen over het enneagram en de verschillende typen

Youtube.
Veel interviews van leraren en andere mensen op Buddha at the gaspump
Interview van Faisal Maqaddam die de diamondlogos met ah almaas heeft ontwikkeld

Enneagram

Faisal Muqaddam

Faisal Muqaddam (Diamondlogos) heeft samen met AH Almaas (Diamond approach) gewerkt aan een transpersoonlijke theorie. Ze leggen beiden nadruk op een persoonlijke essentie naast het kosmische absolute om tot volledige bevrijding te komen. Beiden gebruiken hiervoor onder andere het enneagram.

Enneagram

Zelfstudie van het enneagram

enneagramHet enneagram is een psychologisch model om tot zelfrealisatie te komen.

1.De eerste periode staat in het teken van het uitvinden welk type je bent en vervolgens het bestuderen van de basisprincipes. Boek; De spirituele dimensie van het enneagram van Sandra Maitri.

2.Wanneer je bekend bent geraakt met het gedachtegoed kun je bezig gaan met het innerlijke proces om van je passie naar je deugd te ontwikkelen. In de deugd ligt de vrijheid van de persoonlijkheid. Boek; Van passie naar deugd van Sandra Maitri.

3.Wanneer dit proces in gang is gezet kun je de negen percepties van de waarheid bestuderen die bij de deugden horen om de totale vrijheid te herkennen die er elk moment al is.  Boek; Negen facetten van eenheid van AH Almaas.

Context van mijn begeleiding, Enneagram, Ik ben, Lichaamswerk, Zelfherinnering

Zelfrealisatie in het dagelijkse leven

Het dagelijkse leven is een bron van informatie om tot zelfrealisatie te komen. Ik heb vanuit dit idee een context en een set instructies ontwikkeld.

Enneagram.
Het oorspronkelijke enneagram is een psychologisch model waarin de ontvouwing van de persoonlijkheid naar zelfrealisatie staat beschreven. Het is een handleiding voor de geest. Door naar de inhoud en de beleving van je dagelijkse leven te kijken kun je snel tot het inzicht komen hoe jouw persoonlijkheid in elkaar zit. De persoonlijkheid is een waarnemingsstructuur met als hoofddoel het lichaam te laten overleven.  Wanneer je de structuur kent van jouw waarneming gaat de lading er uit en komt de aandacht bij bewustzijn zelf te liggen. Het enneagram geeft ook een conceptuele beschrijving van de verschillende percepties van de waarheid. Door deze te bestuderen kun je jouw eigen waarneming van deze bewustzijnsstaten beter herkennen. Uiteindelijk ben jij vrij van elke structuur en perceptie. Ik gebruik het enneagram om dit proces van bevrijding te verhelderen en om je iets mee te geven waarmee je zelf kunt werken.

Lichaamswerk.
Zelfrealisatie is de verwerkelijking dat jij bewustzijn bent en dit verloopt via het ontspannen van het lichaam. Door te begrijpen en te ervaren dat het lichaam volledig kan ontspannen in elke situatie ontstaat er een basisveiligheid. Deze basisveiligheid verandert je perceptie van het dagelijkse leven. Ik heb de fysieke werking van het stressmechanisme omschreven en simpele aanwijzingen ontwikkelt om ontspanning te creëren.

Instructie: laat alles zijn zoals het is.

Deze instructie kun je in het dagelijkse leven voortdurend verder ontwikkelen. Wat daarbij kan helpen is gecontroleerde stress situaties (superinspanning) op te zoeken. Ik heb ervaring met verbonden ademen, zweethutten, actieve meditaties (dynamic, kundalinie, aum, biodanza) en vechtsport. Een andere vorm van superinspanning is het gebruik van ayuhuasca. Er is heel veel op de markt en er is vast iets wat bij je past. In deze gecontroleerde stress situaties kun je op het scherpst van de snede oefenen met de aandacht. De centrale vraag zou steeds moeten zijn: hoe kan ik in elk moment ontspannen? De winst in deze aanpak ligt in het feit dat het dagelijkse leven over het algemeen minder stressvol is dan een superinspanning. Mocht je niet (meer) houden van heftig lichaamswerk dan zijn focussen, fieldenkrais, chi gong-tai chi en somatic experience zachte alternatieven.

Meditatie en ik ben.
Meditatie is het wennen aan wat je bent. Dit kun je in een volledige wakkere staat doen tijdens je dagelijkse leven. Het doel van meditatie zoals ik het gebruik is het bewust ervaren van ik ben. Dit is de conceptloze aanwezigheid die er elk moment is. Dit kun je oefenen op een kussen met je ogen dicht, maar dit vind ik te beperkt. Het dagelijkse leven geeft je een bron aan tijd en situaties om dit in het dagelijkse handelen te oefenen. Dit is mogelijk met de juiste instructies.

Instructie: vestig jezelf stevig in de waarnemer en blijf betrokken in de ervaring.

Ik heb het eerste deel van deze instructie ooit van mijn leraar gekregen en serieus genomen. Het tweede deel heb ik zelf toegevoegd, omdat ik de valkuil van onthechting tegenkwam. Dit was een terugtrekken en vluchten uit het dagelijkse leven. Wanneer de ´ik ben´ is gerealiseerd is de focus op het juiste gericht en kan zelfrealisatie plaatsvinden. De hoogste vorm van meditatie beoefening is  ´zelfherinnering´. Dat is actief je aandacht steeds weer vestigen in de conceptloze aanwezigheid. Deze focus dringt steeds dieper in de stilte wat je bent zonder het dagelijkse leven te verwaarlozen.

Inquiry.
Inquiry is zijn met wat er op dit moment is. Dit is een integratie van begrijpen, lichaamswerk en meditatie. Het is een wakker gewaarzijn en daarmee het volgen van je natuurlijke ontvouwing. Alles gebeurt en in inquiry kun je dat moeiteloos ervaren. Het is een waarnemen van de ervaring en deze actief te onderzoeken. Wat gebeurt er eigenlijk en hoe ontstaan bepaalde gedachtes en sensaties? Het is een open en oneindig onderzoek van de ervaring.

Leraar.
Een levende leraar vind ik essentieel, omdat hij of zij je direct kan corrigeren of kan wijzen op andere aandachtspunten. Er zijn honderden valkuilen en manieren om vast te blijven zitten in bepaalde waarnemingsstructuren. Een goede leraar herkent deze en kan jou steeds weer bevrijden en verder helpen. De paradox van zelfrealisatie is natuurlijk dat je het al bent en toch de juiste instructie nodig hebt om het te zien. Het bezoeken van een leraar is tegelijkertijd een voortdurende herinnering aan de noodzaak van zelfrealisatie. De geest heeft namelijk de onbewuste neiging om lui te worden en niet naar zichzelf te willen kijken. Dat is de oorzaak van het vele lijden in de wereld.

Dagelijkse leven als spirituele gemeenschap.
Mijn visie is dat iedereen een rol (svadharma, bestemming) heeft om de wereld een stukje beter te maken.  De wereld van creeren, keuzes maken en een intentie hebben is ook een deel van de waarheid. Wanneer de onkenmare dimensie en de kenbare dimensie samenvallen is er werkelijke eenheid. Het komt op jou aan!

Alle instructies en achterliggende theorie zijn uitgewerkt in het gratis boek op de deze website. Wanneer je geraakt wordt door deze tekst schroom dan niet om contact op te nemen. Ik help je graag vrijblijvend met mee te denken over jouw volgende stap.

Enneagram, Inquiry

Spirituele Dimensie van het Enneagram

Het enneagram zoals ik het gebruik is een psychologisch model. Essentie is een ervaring van eenheid of heel zijn. In het enneagram model worden negen percepties van eenheid of heelheid onderscheiden. Elk mens wordt met een gevoeligheid voor een bepaalde essentie geboren en raakt deze kwijt gedurende de eerste vier jaar van het leven. De essentie wordt bedekt met een laag wat wij vaak ego noemen. Deze laag bestaat uit een fixatie (een mentale structuur) en een passie (gevoelstoon). Door deze fixatie en passie te herkennen kom je weer in de essentie van jezelf.

Het bedekken ontstaat door;
1. identificatie met het lichaam (ontstaan van dualiteit, ik en de ander)
2. de reactiviteit op de omgeving, die je niet geeft wat je wil en het daarbij komende wantrouwen (object-relatie theorie)
3. het niet gespiegeld krijgen van innerlijke essentie door de omgeving (omdat iedereen de essentie kwijt is)

Het kwijtraken van essentie kun je zien als het ontstaan van een gaten in de ervaring van essentie.  Deze gaten voelen aan als een gemis, een leegte, zinloosheid, hopeloosheid en vormen de kern van het ego. Het ego heeft als doel de pijn van deze leegte, te kort en zinloosheid niet te voelen en is paradoxaal genoeg opgebouwd uit deze gevoelens. Vanuit het enneagrammodel zijn er negen type ego structuren. Elk ego heeft alle structuren. Door deze structuren in jezelf te onderzoeken kom je vanzelf weer bij de verloren essentie. Dit is echter een pijnlijk proces, omdat je eerst langs allerlei pijnlijke ervaringen gaat. Zo kun je bijvoorbeeld eerst bij je innerlijke criticus (type 1) komen en daarna in een laag angst (type 6). Wanneer je deze laag van angst er kunt laten zijn en je verder in je ervaring zakt kun je in direct contact komen met je innerlijke leegte en te korten. Dit lijken vaak ondragelijke ervaringen. Op een gegeven moment merk je echter dat je ervaring van pijn en lijden een bodem raakt en ontstaat er uit de bron een ervaring van essentie. Dit is een en al positiviteit en een gedragenheid en is onze essentie. Iedereen kan weer in essentie leven.

Het enneagram ondersteund het proces van inquiry. De ego structuren wordt duizenden keren in verschillende variaties doorlopen totdat alle weerstanden en gaten zijn doorzien en opgelost. Dit is de lange weg naar verlichting.

Er is ook een directe ervaring van essentie zonder de weg via pijn en leegte, maar die is er niet altijd. In het begin van de zoektocht gebeurt dit meestal om de geest een idee te geven wat er mogelijk is en later tegen het einde van de zoektocht valt de aandacht steeds vaker direct in essentie.

Het nut van het enneagram ligt met name bij de geleidelijke weg naar Zelfrealisatie. Het is een gestructureerde routekaart waarmee je de ervaring van dit pijnlijke proces makkelijker kan plaatsen. Het geeft concrete aanwijzingen hoe je bepaalde deugden kunt ontwikkelen en daardoor de ego structuur oplost. Wanneer je het model innerlijk begint te ervaren kom je erachter dat het een oneindige bewegende intelligentie is.

Ik volg en bestudeer de ontvouwing van mijn bewustzijn inmiddels 13 jaar met dit model en dat geeft mij het overtuigende bewijs dat het betrouwbaar en praktisch is. In eerste instantie focus je op het bestuderen van je eigen type. Wanneer je die begrijpt en ervaart kun je ook de andere types in jezelf ontdekken. Het zijn negen afweermechanismes die iedereen heeft, alleen een is er dominant. Hoe verder je inzicht in het model groeit hoe vrijer je wordt van de types. De perceptie opent zich naar essentie zonder dat de innerlijke afweer helemaal verdwijnt. Je ego structuur is ook iets watje helpt in het materiele leven. Wanneer je er vrij van raakt heeft het iets persoonlijks zonder grenzen. Dit noem ik de persoon van essentie. De lading gaat er uit en het wordt gezien voor wat het is.

Ik raad drie boeken aan;
1.Spirituele Dimensie van het Enneagram (structuur van type en achtergrond Enneagram)

2.Passie naar deugd van Sandra Maitri (de innerlijke ontwikkelingsrichting van types)

3.Het boek Negen facetten van eenheid van A.H.Almaas (herkennen van je natuurlijke essentie)

Wanneer je deze drie boeken grondig leest weet je genoeg van het enneagram om ermee te werken. Ik lees deze boeken telkens weer en ontdek steeds weer iets nieuws. Het ego is een oneindige, levendige, meer dimensionale structuur.

 

Enneagram, Verslaving

Verslaving

De negen deuren van verslaving.

Iedereen kent het gevoel van ruimte, geluk en volle leegte.  Hoe komt het dat we daar niet voortdurend in verblijven? Ik ken geen sluitend antwoord, maar wel een manier van denken waardoor je dit vraagstuk kunt benaderen. Het gaat over verslavingen. Elke verslaving is een vorm van verdoving; het niet willen of kunnen voelen van een te kort.  In het kader van zelfrealisatie is elke vorm van verslaving een belemmering om het heldere Zijn te ervaren en het Absolute wat daarin verborgen ligt.

De metafoor.
Er is een mooie ronde hal met negen deuren. In de hal is het licht, levendig, speels, prettig, comfortabel, stil en vredig. De hal van Zijn. Jij staat in die hal en terwijl je geniet van de sfeer en de ruimtelijkheid komen er onprettige sensaties de ruimte binnen. Deze komen binnen, omdat er ruimte en lichtheid is. Alle deze  lang verborgen schaduwkanten willen ook gezien worden en door de sfeer van de hal oplossen. Wanneer je goed kijkt zie je dat ze uit je eigen innerlijke diepte komen. Continue Reading