Dit is een cirkel waarbij het contact met jezelf centraal staat. Er is tijd en ruimte om jezelf volledig in te brengen op authentieke, theatrale en/of onderzoekende wijze terwijl de anderen daar bewust getuige van zijn. Niks is goed of fout en alles klopt precies.

Het (h)erkennen en delen van je eigen expressie, is een onderdeel van authenticiteit

Hoe ziet zo’n cirkel eruit?

1. We beginnen met een actieve meditatie
2. Daarna doen we wat korte oefeningen met zitten/staan/zijn voor de groep
3. Vervolgens wordt de tijd gelijk verdeeld onder alle aanwezigen
4. 1 Persoon begint en de rest is met de aandacht volledig bij diegene
5. Daarna komt er een  terugkoppeling  met specifieke vragen voor het ‘publiek’
6. Dan gaat de 2e persoon en herhaalt het zich totdat iedereen geweest is
7. Na de afronding is de expressiecirkel helemaal rond

Na het commited volgen van deze reeks

• Ben je bewust in contact met je lijflijke gevoelens en durf je die op eigen wijze in te brengen of  uit te beelden
• Kun je jezelf vrij verwoorden, vrij bewegen, geluid maken en/of in totale stilte zijn, voor de groep
• Ervaar je jezelf onafhankelijk van de groep, waardoor je jezelf beter kunt inbrengen (showing up)..
• Verdwijnt je angst om voor gek te staan/beoordeeld te worden of het wordt steeds minder.
• Heb je ervaring met (het leiden van) de terugkoppeling
• Kun je verwoorden wat je van de anderen hebt gezien en/of gehoord toen zij expressie gaven
• Kun je verwoorden hoe deze vorm van expressie jou heeft geraakt
• Kun je aangeven waar je nog meer van had willen zien/horen
• Kun je vanuit stilte of andere non duale essenties in de expressiecirkel plaatsnemen
• Kan je ontdekken of jouw purpose te maken heeft met expressie geven in welke vorm dan ook

De expressiecirkel is geschikt voor iedereen en in het bijzonder voor mensen die iets hebben met expressie geven. Voor mensen die daar geen genoeg van kunnen krijgen. En voor mensen die er vreselijk zenuwachtig en angstig van worden en dat willen transformeren.

Het gaat niet om een perfecte performance leren maken.  Het gaat om expressie te (leren) geven aan dat wat je Nu voelt en/of bent.

Wat heeft de expressiecirkel te maken met zelfrealisatie?

Waar zelfrealisatie gaat over het vrij komen van de persoon, gaat de expressiecirkel over vrijheid ervaren als persoon. Die vrijheid ervaren lukt steeds makkelijker wanneer ik de inner criticus doorzie en me minder aantrek van wat de ander er wel niet van vindt. Om mee te kunnen doen in de expresssiecirkel, is het belangrijk om helemaal vrij te durven bewegen en of verwoorden/verbeelden. Dat gaat dan elke keer makkelijker. Mezelf realiseren wat ik werkelijk ben, en vandaaruit zijn met wat er is, is vrijheid.

Ahee