Er is een directe weg naar vrijheid via conceptloze aanwezigheid (ik ben). De instructie is; vind de ik ben en blijf daar. De stilte is onmiddellijk.
Er is ook een indirecte weg via de gewaarwording van lichamelijke sensaties. De instructie is: laat alles zijn zoals het is. Deze weg verloopt via onrust, pijn en leegte naar conceptloze aanwezigheid.
Beide instructies zijn werkzaam en vergen concentratie. Het ligt er maar aan wat bij je past.