Het effectieve van het focussen zit in het volgen van de stappen.
Wanneer ik een (onprettige) sensatie voel en ik blijf erbij kan het uren en weken blijven zitten. Door een handvat erbij te zoeken en focusvragen te stellen aan de sensatie ontstaat er een omzetting van het gevoel naar essentie. Dit gaat gepaard met inzichten, ruimte en opluchting.
Het lichaam weet de weg naar zijn oorspronkelijke vrije staat
Het valt me steeds weer op dat een onprettige stemming of een verwarde staat met de focusstappen in enkele minuten is doorzien en in non duale essentie eindigt. Het lijkt te mooi om waar te zijn, maar het is nu eenmaal zo.
Satsang via het lichaam is zoveel efficiënter dan het praten over of het zitten bij een leraar. Denken en praten hebben het gevaar dat het een gesloten systeem blijft en rondjes draait. Het lichaam weet veel preciezer hoe het werkt. Wanneer je het lichaam als uitgangspunt neemt in plaats van het denken verloopt alles veel soepeler.