fbpx
Essentie, Felt sense, Focussen, Oefeningen

Focussen en Zelfrealisatie

Je bent al wat je bent

Het enige wat ik met mensen doe is vertragen en dan komt alles eenvoudig in het bewustzijn. Dit is mogelijk, omdat iedereen al verlicht is. Ik zie in de focuscursussen dat mensen elkaar naar de vrijheid brengen. Voor mij is dit het bewijs dat er geen leraar nodig is. Vertragen en bewust zijn is genoeg.

Wat is Focussen?
Focussen is een eenvoudige lichamelijke vaardigheid. Het is voor mij de kern geworden van bewustzijnsonderzoek. Het leven is een voortdurend ervaren. Het lichaam en bewustzijn spelen hier een rol in. Wanneer je de ervaring in het lichaam er helemaal laat zijn, laat je jezelf, de ander en de wereld er ook helemaal zijn. In deze rust verdwijnen alle weerstanden en zie je helder wat je bent.

Een focussessie met essenties duurt ongeveer 30 minuten. Ik heb het oorspronkelijke focusproces iets aangepast. De stappen zijn;

1.thema beschrijven
Elk moment in je leven zijn er een aantal thema’s die spelen in het leven. Vaak rondom relatie, werk of geld. Door een willekeurig thema te kiezen ontstaat er materiaal om mee te werken. Het maakt niet uit met welk thema we beginnen. Alles leidt naar de bron.

2.felt sense
De felt sense is een sensatie in het lichaam die hoort bij het thema. Denken is een activiteit die gebruik maakt van het hele lichaam. Dit wordt vergeten of is onbekend. Door bewust een lichamelijke sensatie aan een mentaal thema te koppelen ontstaat er een holistische benadering.

3.handvat
Door bij een felt sense te zijn komt er informatie los uit het lichaam. Dit zijn beelden, herinneringen, bewegingen, stemmingen of woorden. Door goed te luisteren komt er op een gegeven moment een nieuw pakketje informatie wat precies past bij de felt sense. Dit brengt meestal een zekere mate van ontspanning.

4.resoneren
Door het heen en weer bewegen met de aandacht van het handvat naar de felt sense komt er een bewustzijnsstroom op gang. Het lichaam zakt steeds dieper in zijn eigen intelligentie en helende capaciteit.

5.erbij zijn/vragen stelen
Deze stap gaat verder de diepte in. Door bepaalde vragen te stellen en bij de sensaties en handvatten te blijven ontstaan er nieuwe inzichten en gewaarwordingen.

6.gewaarzijn bodily shift
Inmiddels is het lichaam en denk systeem vertraagd en ontstaan er gevoelens van ruimte, leegte, rust en sereniteit. Dit kan gaat samen met mentale inzichten.

7.essenties onderzoeken
Iedereen heeft bepaalde essenties die passen. In deze stap onderzoeken we welke essenties de deur zijn naar Zelfrealisatie. Bij de een is het een ervaring van versmeltende liefde, bij de ander is het pure aanwezigheid. Er zijn meer dan tien essenties. Ik beschrijf de essenties en wanneer jouw bewustzijn deze makkelijk kan ervaren zijn dat de essenties die bij jouw passen.

8.jezelf ervaren als essentie
Wanneer we een essentie hebben die helder te ervaren is in jouw bewustzijn help ik je om een identiteit shift te maken door jezelf te laten ervaren als die essentie. Dit is een belangrijk omslagpunt, wat niet altijd meteen werkt. Als het werkt ontstaat er een eenvoudige en tegelijk enorme openbaring.

10.de bron van essentie zoeken/actie in het dagelijkse leven
Wanneer je jezelf ervaart als ruimte, liefde, vreugde, kracht, leegte of een andere essentie is de laatste stap om te zien waar deze non duale staat vandaan komt. Vanuit de Advaita Vedanta is alles wat je kunt waarnemen niet wat je bent. Met de vraag welke kenner kent deze ervaring? ontstaat er een leegte zonder waarnemer.  Blijf hier.

11.afsluiten
Bij het focussen zijn er standaard stappen voor het afsluiten en borgen van het inzicht. Wat wil je uit deze sessie meenemen?Kun je je lichaam bedanken voor deze informatie?

Soms gebruik ik ook een extra stap die ruimte maken heet. Deze stap kan iemand direct naar de essentie en bron brengen. Mijn ervaring is wel dat dit gebeurt bij mensen die het focusproces innerlijk kennen. Tijdens de stap ruimte maken ben je jezelf gewaar van alles wat jij denkt en voelt dat er tussen jou en Zelfrealisatie zit. In wezen zit er niets tussen dan verwarring en identificaties. Deze worden in een paar minuten bewust en daarmee onthecht.

Het lijkt heel technisch, maar wanneer je het focusproces leert merk je juist dat het organisch is. Ik vind het belangrijk dat iedereen weet dat deze eenvoudige techniek bestaat, omdat het ons niet geleerd wordt in onze opvoeding en opleidingen. Ik heb een gratis instructieboekje geschreven.

Je bent al wat je bent en om dat te ervaren hoef je alleen te ontspannen.

Previous Post Next Post

You Might Also Like