fbpx
Browsing Category

Meditatie

Meditatie

Retraite Focussen naar Essentie en Authenticiteitcirkel 26 april – 3 mei

Waar: Locatie Sauerland (Duitsland) ongeveer 3,5 uur rijden van Utrecht.
Prijs: 490 euro (all in op basis van meerpersoonskamer)
Facilitators: Ferry Maidman en Yashodara Landvreugde
Aanmelden: maak 100 euro over met omschrijving retraite op NL 87 ABNA 0535232578 tnv Ferry Maidman

Toeslag een/twee persoonskamers:  tweepersoonskamer 100 euro, 1 persoonskamer 150 euro zolang de voorraad strekt.

Wil je de Focussen naar Essentie en/of Authenticiteitcirkel cursus in een week doen? Dat kan in deze intensieve en tegelijk relaxte week. Je krijgt readers en oefentijd gedurende de week.

  • 7 overnachtingen
  • 6 Authenticiteitcirkels
  • 5 Focussen naar Essentie sessies
  • 3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag
  • 1 rustdag om er op uit te trekken

Programma:

8.30 – 9.15 Ontbijt
9.30 – 10.15 Focussen naar Essentie meditatie
10.15 – 11.30 Focussen naar Essentie sessies
11.45 – 12.00 theepauze
12.00 – 13.30 Vrije tijd
13.30 – 14.15 lunch
14.15 – 15.30 Oefenen Focussen naar Essentie met medecursisten
15.30 – 17:30 Verbonden ademen
17:30 – 19.00 Authenticiteitcirkel
19.00 Diner

Informatie en vragen.

Uw naam

Uw email

Onderwerp

Uw bericht

Voer de volgende code in: captcha

 

Lichaamswerk, Meditatie, Oefeningen, Satsang op youtube

Meditatie

Zelfrealisatie gebeurt via het lichaam

Wanneer je jezelf ervaart als Kennendheid (fundamenteel bewustzijn) kan het lichaam, denken en voelen zich ontspannen bewegen, omdat niets wordt vastgezet. Dit levert niet perse goedheid op, maar wel echtheid.

De eerste 15 minuten spreekt ze vanuit een focusstandpunt over stap 8 en 9 (essenties en kennendheid). De essenties beschrijf ik in het gratis instructieboekje bij Leren Focussen.

Vanaf minuut 15 neemt ze je mee naar de felt sense in het lichaam (stap 2 in mijn manier van focussen).

Nondualiteit en verlichting zijn geen mystieke ervaringen. Het zit in je dagelijkse staat van zijn.

Meditatie

Denken is beperkt

Wanneer je veiligheid of voortdurende innerlijke stilte zoekt met gedachtes zit je hier verkeerd

Er is actie die voortkomt uit denken.
Wat je zoekt is onverstoorbare materiele en/of psychologische veiligheid. Dit bestaat niet in de wereld van denken en dus blijf je zoeken. Het denken maakt een ideaalbeeld van veiligheid. Leraren, religies en succesgoeroes verkopen methodes hoe je dit ideaalbeeld kunt bereiken.

Er is een actie van pure aandacht.
Ik ben. Er is geen centrum van waaruit je aandachtig bent. Je bent het. In volledige aandacht is er concentratie en geen gehechtheid aan gedachtes. In pure aandacht is er geen behoefte aan veiligheid. Er is niet weten en serene rust.

Er zijn dus twee acties;
1.een ongeconcentreerde toestand van zoeken naar veiligheid en overmatig denken
2.een geconcentreerde toestand van serene rust zonder hechting aan denken

Een derde mogelijkheid.
Het bewustzijn of de kennendheid van deze twee staten brengt je voorbij elk conflict. Gedachtes komen voort uit herinneren en zijn nooit origineel. Gedachtes zijn altijd in actie en van daaruit ontstaat geen rust. Er is geen hogere staat van bewustzijn of een super bewustzijn. Er is gedachtevolle onrust en gedachteloze stilte.

Een betere wereld?
De maatschappij is over het algemeen een product van gedachtevolle onrust. Een niet geconcentreerde geest. De oplossing voor een betere wereld ligt niet in het denken wat teruggrijpt op het verleden en het najagen van bedachte ideaalbeelden. Het is het bewustzijn van dit moment in dit moment. En dat is er al. Daar hoef je niets voor te doen. In het begin vergt het misschien focus en concentratie. Wanneer het helder is ontspant de hele toestand. Word wakker en geniet van de eenvoud van aanwezigheid.

Waarom wordt het denken zo overgewaardeerd?
De hechting aan en de identificatie met de beweging van gedachtes is het probleem. Kijk eens naar je gedachtes. Gedachtes zijn beperkt. Ze leiden niet naar stilte, rust of liefde. Dit steeds weer zien brengt een verliefdheid voor niet weten en een genieten van aanwezigheid. Een simpel leven.

Focussen brengt je uit het denken.
Door de aandacht in het midden van je lichaam te brengen stoppen de verhalen. Het systeem vertraagt en er ontstaat bewustzijn van bewustzijn. Ik ben. Hier een instructieboekje om te experimenteren. Een geleide meditatie om te oefenen.

Meditatie

Meditatie – laat het met rust –

1.Gedachtes en gevoelens komen en gaan. Jij doet dat niet, het gebeurt. Het zijn secondes van informatie. Ze hebben geen kern, ze zijn in leeg. De stroom van gedachtes en gevoelens hoeft niet te verdwijnen. Je hoeft niets te doen of te beoefenen. Observeer en laat het met rust.

2.Het geloof in de verhalen is de bron van het lijden. Observeer hoe lege gedachtes en gevoelens verhalen worden. De verhalen zijn leeg. Observeer en laat ze met rust.

3.De persoon bestaat uit verhalen rondom een lichaam, ervaringen en tijd. Observeer en laat het met rust.

4.In de ontspanning ontstaat het naakte zien van gewaarzijn of aanwezigheid. Zonder kern, inhoud of begrenzing. De Non duale ervaring. Laat het met rust.

5.De percepties via de zintuigen en de felt sense geven vorm en betekenis. Laat het met rust.

 

Meditatie, Oefeningen

Meditatie

Op het moment dat je niets realiseert is er verlichting.

Mediteren is wennen aan jezelf als nietsheid. Ik heb een leuke bedacht. Lees eerst de instructie met gevoel (felt sense) en doe dan je eigen ontspannen versie op de muziek. Ervaar ook wat de muziek met je ervaring doet door je aandacht af en toe geheel op de muziek te richten. Ik heb de woorden onderstreept die belangrijk zijn. De meditatie is met ogen dicht. Wanneer je groepen geeft kun je de opdrachten op je eigen manier begeleiden.

1.Body scan (minimaal 5 minuten)
Ga met je aandacht naar je voeten en beweeg stapje voor stapje via je enkel, onderbeen, knie, etc. naar de bovenkant van je hoofd. Ervaar de sensaties van de lichaamsdelen. Ga dan via de kruin naar de binnenkant van je hoofd en ervaar welke substantie je daar aantreft. Verplaats de aandacht stap voor stap van de sensaties in je hoofd naar de binnenkant van je nek, je borst, je buik, je sexualiteit, benen, etc. Uiteindelijk kom je weer aan bij (de binnenkant) van je voeten. Voel dat je gedragen wordt door de grond. Geniet van de vertraging en de sensaties van je lichaam, gedachtes, gevoelens.

Vanuit dit standpunt zijn de sensaties het object (dat wat waargenomen wordt) en bewustzijn het subject (dat wat waarneemt).

2.Voorbij het lichaam (minimaal 2 minuten).
Ga nu met je aandacht naar de grens van je lichaam, je huid. Voel je hele huid. Blijf een halve minuut de sensaties van het lichaam en de huid voelen. Laat nu het lichaam los, door het er te laten zijn en de ruimte in de kamer of net voorbij de huidgrens te ervaren. Je kunt ook helemaal uitdijen in de onbegrensdheid van het universum.

Vanuit dit standpunt zijn het lichaam en de ruimte objecten en bewustzijn is nog steeds het subject.

3.Jij bent de ruimte (zolang als het duurt).
Wanneer je de ruimte ervaart, maak dan een volgende stap door jezelf als die ruimte te ervaren. Dit is een intense ervaring van bewustzijn zelf. Jij bent nu de onpersoonlijke ruimte, stilte, pure aanwezigheid. Blijf daar met je aandacht zolang je wilt, de tijd is hier ondefinieerbaar en telkens nu. Het lichaam is nu een ervaring in de ruimte. Geniet de eenvoudige ervaring van aanwezigheid en de sensaties die in het lichaam ontstaan.

Vanuit dit standpunt is er geen object en subject meer (alles is een ervaren). Bewustzijn is zich gewaar van zichzelf.

3.Voorbij de ruimte en aanwezigheid (zolang als het duurt).
Stel je dan voor dat dit ervaren van jezelf als ruimte, stilte of aanwezigheid voortkomt uit een onervaarbare nietsheid (iets absoluuts). Deze nietsheid is (ook) wat je bent.

Vanuit dit standpunt zijn het bewustzijn, stilte, aanwezigheid en het lichaam objecten en de achterliggende nietsheid het subject.

4.In en uit het persoonlijke.
De eerste waarneembare reflexie van dit onervaarbare niets is aanwezigheid, ruimte, stilte (ik ben). Vervolgens komen het lichaam, de persoon en de wereld in wording. Elke seconde gebeurt deze beweging van niets tot iets en van iets tot niets.

Vanuit deze beweging veranderen de standpunten van object en subject voortdurend afhankelijk van waar de aandacht zich meer identificeert.

 

Meditatie, Oefeningen

De genieter

Kennis is dat je je realiseert dat jij bewustzijn bent. Bewustzijn is in het lichaam en buiten het lichaam. Het lichaam is materie en verandert voortdurend van stemming en perceptie. Wanneer je stabiel verblijft in en als bewustzijn merk je dat het lichaam een ervaring is in jou en niet andersom. Bewustzijn is de genieter van het lichaam en de wereld. Wanneer je stabiel verblijft in en als bewustzijn is er geen hechting aan een voorkeur voor welke lichamelijke staat of wereldse ervaring dan ook. Er zijn wel voorkeuren, maar geen hechting. Is er extase of depressie het maakt niet uit, want bewustzijn is het mooiste wat er is en dat is wat er werkelijk toe doet. Je hoeft niets te veranderen, te begrijpen, te helen of iets te doen.  Alleen verblijven in en als bewustzijn. Het ultieme geluk is het kennen wat je bent.

Wat je kunt doen om jezelf te realiseren is je stevig vestigen in dat wat waarneemt gedurende de dag. Dit is een superactieve oefening en tegelijk een volledig niet doen. Deze niet-activiteit helpt je om helderheid te ontwikkelen. Steeds weer terug naar dat wat waarneemt (de waarnemer).

In het zuiver waarnemen geniet de waarnemer van het wereldse spel. Neem mij en jezelf niet (te) serieus. Als persoon doen we ons best, dat is genoeg. Ontspan en focus de aandacht op wat je werkelijk bent.

Lichaamswerk, Meditatie, Voeding

OpenUP festival 2019 (24-28 juli)

Algemeen.
Het Open UP festival bestaat dertien jaar en is een plek waar gemeenschap en cocreatie de kern vormen. Het (familie) festival bestaat uit workshops, muziek, feest, delen en samen zijn. We maken een gezamenlijke reis van begin tot eind. Er komen ongeveer zevenhonderd mensen. Deelnemers zijn er vijf dagen en cocreators zijn er tien dagen. We organiseren een festival, maar wat er gebeurt is meer dan dat.

Er zijn ongeveer honderdvijftig vrijwilligers die het festival in diverse teams voorbereiden en neerzetten. Het is een organisatie waar je ervaart dat iedereen nodig is en iedereen verantwoordelijkheid van binnenuit neemt.

We onderscheiden ons van andere festivals onder andere door;
– iedereen is de hele periode aanwezig (geen dagbezoek mogelijk)
– de werkdruk (in de op- en afbouwperiode) zien we als een workshop
– er zijn dagelijks vaste sharing groepen
– het festival is alcohol/drugsvrij
– we eten samen (biologisch vegetarisch)
– er is een kinderprogramma (gemiddeld 120 kinderen)
– er wordt veel geld en aandacht besteedt aan de kwaliteit van het geluid, muzikanten en feestavonden
– er is elk jaar een UP lied, samen zingen brengt verbinding

Er ontstaat een collectief bewustzijn wat in enkele dagen een liefdevolle en transformerende kwaliteit heeft.

Kennismaken? Kom naar de spring gathering…

 

Meditatie

Een verlichte samenleving

In een verlichte samenleving is iedere persoon gevestigd in zijn of haar innerlijke goedheid. Dit is haalbaar, omdat iedereen bestaat uit goedheid. Wat helpt om te werken aan een verlichte samenleving?

Meditatie.
Jij bestaat uit goedheid en dat wordt vanzelf helder door te mediteren. Meditatie is wennen aan jezelf. Mediteren begint met het plaatsen van de aandacht. Dit is in eerste instantie aandachtig de ademhaling volgen. Door steeds weer de aandacht nauwkeurig te plaatsen op de ademhaling ontstaat er een kalme geest. De tweede stap is het verblijven in de kalme geest (ik ben). Vanuit deze kalme geest kun je de volgende stap nemen: contemplatieve meditatie. Hierbij richt je de aandacht op een essentie. Over deze essentie ga je vervolgens gericht nadenken. Door het nadenken komt de ervaring van de essentie vanzelf in de geest. Met meditatie train je de geest om een beter leven voor jezelf en anderen te bewerkstelligen. Dit is een actieve handeling.

Motivatie.
Het is belangrijk om je motivatie te onderzoeken. Is er überhaupt motivatie om aan een verlichte samenleving te werken? Ben je gemotiveerd om te mediteren, een zelfonderzoek te doen of te komen tot zelfrealisatie? Zo ja, hoe groot is dan je motivatie? Doe je het voor jezelf (dat is een lage motivatie) of voor alle levende wezens/het geheel (dat is een hoge motivatie). Elke activiteit in je leven krijgt vorm door motivatie.

Houding.
Een vriendelijke en vastberaden houding is essentieel. Vriendelijkheid geeft steeds weer ruimte om tijdens het afdwalen de aandacht weer op het doel te focussen. Door de focus steeds weer op het doel te richten ontstaat er vastberadenheid. Tegenslagen en afdwalingen zijn dan geen onoverkomelijk probleem. Vastberadenheid en steeds weer kiezen voor een beter leven is voorgtgang. Het steeds weer met vriendelijke aandacht terugkeren naar je motivatie en doel maakt een verlichte samenleving mogelijk.

 

 

Meditatie

Sacred Chambers

bhagavanDivine authenticiteit.
Hoe ontstaat werkelijke authenticiteit? Door af te stemmen op jouw persoonlijke relatie met de Divine ontstaan er originele gedachtes, gevoelens en handelingen. Alles wat in je lichaam is besloten krijgt een spontane en originele uitwerking wanneer je in contact bent met het Goddelijke. Dit is een werkelijke en directe ervaring en voor iedereen toegankelijk. Door te vertragen en voorbij de zichzelf automatisch herhalende geest te gaan ben je in enkele minuten in je natuurlijke goddelijke stroom. Hoe sterker je jouw verbinding maakt met deze stroom, des te groter het effect in je leven.

De vraag is; wat heeft je interesse?
Continue Reading

Ik ben, Inquiry, Lichaamswerk, Lijden, Meditatie, Ontspannen, Relaties en sexualiteit, Zelfregulatie

De paradoxen van lijden

Jij bent ervaren

In je opvoeding gaan je ouders je grenzen over en bevredigen nooit al je verlangens. Dit brengt een diep ongedifferentieerd verlangen in het systeem naar liefde en verbinding. Dit speelt je hele leven door en wordt op allerlei manieren geprojecteerd op je relaties. Het is een steeds terugkomende zeurende en soms overweldigende pijn van gezien, gehoord en bevredigd willen worden. Vaak wordt dit proces vertaalt in relationele en sexuele verlangens.

Er is een voortdurende (bewust of onbewust) beweging van verlangen, pijn en lijden in het lichaam en de innerlijke (stress) reactie om er vanaf te komen.  

Kun je hier contact mee maken? Herken je dit?

Echter…niets helpt.

In het verblijven van ´dit moment´ (satsang, meditatie, mindfulnes, ik ben) wordt dit proces en de sensaties die hierbij horen subtieler en zichtbaarder. Er kunnen ook sensaties van vreugde ontstaan en zelfs het weten ´wat je bent´, maar vroeg of laat komt het lijden weer boven.

Wees volkomen eerlijk en laat je steeds weer raken door het verlangen, de pijn en het lijden. Hoe ver je ook bent of denkt te zijn er ontstaat vanzelf weer een gevoel van innerlijke leegte of een verlangen naar een diepe lichamelijke bevrediging. Deze behoeftige kern wordt keer op keer niet bevredigd met als gevolg een scala aan pijn: wanhoop, angst, verdriet, boosheid, hulpeloosheid, waardeloosheid, etc. Vooral in intieme relaties kunnen deze gevoelens zichzelf uitspelen. Twee personen met een dergelijke onderliggende dynamiek staan garant voor strijd en ongeluk. De ander moet jouw ´te kort´ wegnemen, maar zit tegelijk in hetzelfde dilemma. Het is zo gewoon om in een relatie dynamiek van aantrekken en afstoten te leven dat we er niet aan denken dat het ook anders kan.

De kwetsbare sensaties (niet gehoord, gezien of geliefd worden) in een relatie worden meestal onmiddellijk overstemt door stressreacties zoals vechten (in actie zijn, oplossen, verzetten, ruzie maken), vluchten (dissociëren, isoleren, weglopen), bevriezen (niets voelen, verkrampen) of instorten (niet meer kunnen reageren). Door deze stressreacties te herkennen op steeds subtielere niveaus ontstaat er de mogelijkheid om er vrij van te worden. In het vrij voelen in of vrij zijn van stress stop je met projecteren, analyseren, oplossen en ben je volledig aanwezig. Daar begint liefde.

Het wordt steeds duidelijker dat er niemand is die jouw pijn en verlangen kan bevredigen of oplossen. Zelfs jijzelf kan niets doen. Het is echt een hopeloze situatie.

De paradox van lijden is dat je er alleen doorheen komt door het er helemaal te laten zijn en een innerlijke houding te ontwikkelen van ´niets doen´. En dat lijkt ondragelijk. De stressreacties nodigen heel sterk uit om juist iets te doen. Daarom is het belangrijk hier ´controle´ over te hebben door te zien hoe het in jouw werkt.

Wat kan helpen is het zijn met iemand die deze kern van pijn en het omgaan met stress heeft doorwerkt en een lichamelijke houding beheerst van ´niets doen´. Lichamen leren van elkaar door in elkaars aanwezigheid te zijn. Op de een of andere manier wordt er informatie ´gedownload´. Dit kan een reden zijn om tijdelijk bij een leraar te zijn.

Door te verblijven in de lichamelijke conceptloze aanwezigheid (ik ben) ontstaat er een vertrouwen dat elke sensatie ervaren kan worden zonder dat het lichaam sterft. In dit vertrouwen begint er vreugde en liefde zonder reden in het lichaam te verschijnen. Alles wordt langzaam en zeker doordrongen door licht.

De realisatie dat niemand jouw kan helpen, dat je totaal alleen bent maakt jouw volledig verantwoordelijk en in controle over je eigen geluk. Het rusten in ´wat je bent´ en in de pijn die steeds weer opkomt is een steeds diepere lichamelijke ontspanning.

De deur,
is het breken van het hart,
de ondragelijkheid van het lijden,
keer op keer.

In dit onmiddelijke ervaren ontstaat er meer en meer vertrouwen, ruimte en onthechting.

Is er een einde aan de cyclus van verlangen, pijn en lijden? De paradox van lijden is, het lichaam wil er vanaf en creëert het opnieuw. Het lichaam wil er vanaf en dat lukt alleen door het steeds weer toe te laten.

Komt er ooit een einde aan het lijden?

Ik heb geen idee. Ik zie alleen de oneindige verdieping in het ervaren van deze patronen, de ontwikkeling van een helder aanwezig zijn en tijdelijke periodes van een afwezigheid van verlangen, pijn en lijden..

Meditatie, Oefeningen

Meditatie instructie

In mijn begeleiding nodig ik je uit om twaalf weken lang elke dag te mediteren met onderstaande techniek. De meditatie duurt inclusief voorbereiding ongeveer een half uur. De meditatie brengt je in de gevoelservaring, verhoogt de lichamelijke verbranding wat een ervaring van helderheid geeft en het ontspant wat een positief effect heeft op je gezondheid .

Het lichaam heeft zuurstof nodig om te ontspannen. De focus op de gevoelservaring geeft een opening om allerlei onbewuste patronen naar de oppervlakte te laten komen die vervolgens  worden gezien en losgelaten. Twaalf weken dagelijkse verbonden ademen is een enorm opschoningsproces.

1.Voorbereiding.
Ga rechtop met een ontspannen rus op een stoel, bank of meditatie kussen zitten. Gebruik een wekker of timer. Het werkt stimulerend om de tijd zichtbaar te hebben, omdat het verbonden ademen voor het gevoel soms lang kan duren.

2.Adem 15 minuten verbonden.
Dit is actief adem naar binnen halen en ontspannen op de uitademing. Er zit geen pauze tussen de in en uit ademing. Voor je gevoel start je net iets sneller met in en uitademen dan je gewend bent. Adem bij voorkeur in en uit door de neus. Niet afwisselen van neus naar mond, omdat er dan een onevenwichtige zuurstofopbouw ontstaat.

Wanneer je moet beginnen of al begonnen bent krijg je meestal weerstand. Dit kan vormen aannemen zoals; jeuk, hoesten, ik heb dit al gedaan, ik heb dit niet nodig, impulsen om iets te gaan doen, je lichaam bewegen, je droomt weg, dissocieert, valt in slaap, etc. Herken weerstand en neem steeds weer een forse beslissing om de 15 minuten verbonden ademen af te maken. Wanneer je bent afgeleid en je bent je er bewust van dan ga je steeds weer terug naar de techniek; actief inademen en ontspannen op de uitademing. Dit is belangrijk voor een goed effect. Neem steeds bewust de beslissing om het af te maken en kijk eventueel naar de tijd. Dit kan je helpen het af te maken.

In het begin van de 15 minuten is het actief jezelf motiveren en concentreren. Meestal neemt het lichaam het op een gegeven moment over en begint het te genieten van het ritme en de zuurstof. Elke dag zoekt het lichaam naar zijn eigen ritme van de ademhaling. Laat een ritme ontstaan door goed naar het lichaam te luisteren. Je krijgt er steeds meer ervaring mee. Het geheel gebeurt op een ontspannen manier, er is geen tempo opbouw zoals in een rebirthing of transformational breathing ademsessie. Mocht je ervaring hebben met verbonden ademen en je wilt gaan spelen met energieopbouw moet je dat zeker doen. Het lichaam geeft zelf aan hoe het zich wil ontvouwen.

3.Hou je adem in
De laatste ademhaling is net na het signaal van de wekker, timer of online klok. Je ademt ontspannen uit en dan hou je direct je adem in. Dit kan na 15 minuten verbonden ademen langer zijn dan je denken begrijpt. Blijf ontspannen in het inhouden van je ademhaling en wees je gewaar van de gedachtes en lichamelijke sensaties. Wat er nu gebeurt is dat het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd en dat brengt een verder gaande ontspanning en heling in het lichaam. Je voelt de energie die is ogewekt door het ademen zich over het hele lichaam verspreiden. Dit duurt ongeveer een minuut. Wanneer het lichaam weer zuurstof nodig heeft laat je het ademen en ga je over in de volgende fase.

4.Ontvangen
Blijf nu zitten en laat het lichaam, denken en voelen gebeuren. Bemoei je nergens meer mee. Laat alle gedachtes en sensaties komen en laat je geest dat doen wat het wil doen. Neem ontspannen waar. Alles mag, er zijn hier geen regels. In deze fase kun je allerlei inzichten en gevoelens krijgen.

5.Afronden
Rond op je eigen manier af.

Een voorbeeld. Je kunt hem gewoon nadoen.

Lichaamswerk, Meditatie

Percepties en Osho

Vandaag zag ik het leven onder andere vanuit twee percepties van waarheid.

In de vroege ochtend beleefde ik mezelf als pure kennendheid. Dichterbij kan het niet.

In de late ochtend kwam ik door de dynamic meditation in de perceptie van aangestuurd worden door god. Ik voelde mezelf als het universele in het lichaam, een onpersoonlijke frisse sensatie net onder de huid. Tegelijk voelde ik een goddelijke energie buiten het lichaam die samensmolt met mij. De ik ben IK ervaring. Vanuit deze schijnbare dualistische perceptie is er een rijk lichamelijk leven en een bewogen worden door een universele kracht van buiten. Het denk apparaat probeerde dit samen te vatten en maakte de gedachte AtBram (Atman en Brahman). Toen dit innerlijk werd uitgesproken ontstond er direct een gevoel in het lichaam van ´dit klopt´, ´dit is het´.

Er ontstonden nog allerlei gedachte instructies over hoe ik mijn leven beter kan maken. Het kwam er op neer dat ik meer kan spelen met mijn comfort zone.  Grenzen opzoeken zonder het contact met mijn persoonlijke grenzen te verliezen. Wanneer de grenzeloze kennendheid in contact blijft met het beperkte lichaam, voelen en denken ontstaat het avontuurlijk extatische leven. Alsof het lichamelijke leven steeds grenzen verlegt en verder gaat. Dan is er een levendige sexuele volheid in de subtielere pure volheid van de leegte van kennendheid.  Een moeilijke zin, maar wat ik bedoel is dat het leven met het lichaam een extra dimensie geeft aan het zijn als zuivere kennendheid. Het lichaam is de wijsheid in het dagelijkse leven en kwam vandaag tot leven door de superinspanning van de dynamic meditation. Het is voor mij goed om regelmatig mijn fysieke grenzen op te zoeken. Vanuit ´kennendheid´ is hier helemaal geen impuls voor. Het is beiden interessant.

Ik blijf het actieve meditatie werk van Osho erg goed vinden. Osho is nog steeds vooruitstrevend in zijn aanpak. Zorba de Boeddha, beiden dikke buikjes en een hoop plezier.

Meditatie

Meditatie

Meditatie is wennen aan jezelf. Over het algemeen focus je op de verkeerde dingen. Je persoonlijke leven is onbetekenend. In het licht van ´wat je bent´ zijn al je yoga en tai chi oefeningen, je gezonde eten, je liefde voor je kinderen, je brilliante prestaties op je werk en je oneindige mentale intelligentie een onbetekenend bijeffect.

Hou je niet bezig met het mooimaken van je lichaam en het verlengen van je leven.  Het streven naar genot en het vermijden van pijn. Dat is de verkeerde focus wanneer je jezelf wilt realiseren.

Ontspan je persoonlijke denken en voelen tot de aanwezigheid in dit moment (ik ben) en wordt je gewaar van ´wat je werkelijk bent´. Dan zie je hoe onbetekenend het persoonlijke leven is en dat je focus op de verkeerde plek is gericht.

Er is geen groter geluk dan de realisatie van jezelf. Zelfrealisatie is elke seconde. Elke seconde je focus corrigeren door te ontspannen. Weg van het persoonlijke. Je persoonlijke leven gaat volledig vanzelf, je hoeft je er niet mee te bemoeien.

Meditatie

Heilig danswerk

Deze danswerken zijn bedoelt om met behulp van bewegingspatronen de  egostructuren te doorbreken. Door de ingewikkelde patronen ervaar je ook je plek in het geheel. Ik blijf het mooi vinden om naar te kijken. Het doet me ook denken aan tai chi.