fbpx
Browsing Category

Zelfherinnering

Zelfherinnering

Hoe hongerig ben jij naar Zelfrealisatie?

De meeste gerealiseerde personen hebben een enorme hongerigheid gehad naar de waarheid, zelfrealisatie of verlichting. Die hongerigheid is een stuwend verlangen. Een drive die leidt naar actie. Deze drive is niet veel anders dan mensen die zakelijk succesvol worden. Mijn waarneming is ook dat er veel mensen met een zoektocht bezig zijn zonder sterke drive.  Een beetje hier en een beetje daar.

Ik zie ook dat niemand daar iets aan kan doen, dat verlangen, die hongerigheid is er of is er niet. Ik heb dat bijvoorbeeld niet met zakelijk succes. Ik voel dat niet en er gaat dan ook geen overmatige aandacht heen. Een vriend van mij is zakelijk zeer succesvol en bij hem zie ik die drive letterlijk. Hijs stort zich op een bedrijf en maakt er een succes van. Hij heeft soms wel eens gezegd dat het een bewijsdrang naar zijn vader is die overigens overleden is. Maar goed, er is die enorme impuls.

Ik had die impuls rondom zelfonderzoek. Niets was mij te veel. Ik heb er geld, tijd en aandacht aan besteedt. Het was als een box ring doorgaan, doorgaan en doorgaan. Verduren, verduren en verduren. De lachwekkende conclusie is dat het uiteindelijk gaat om het besef wat niets van dit alles nodig heeft. Toch is die gepassioneerde zoektocht belangrijk. Het denken en aanpassen aan de ander dient opgeblazen te worden.

Bij mij is nu de vraag hoe kan ik mensen die zichzelf willen bevrijden en niet zo’n stuwende honger hebben faciliteren? Kan ik het verlangen aanwakkeren? Ben ik die drive van buiten (strenger zijn)? Meegaan met het tempo van de ander en er niets mee doen? Waarschijnlijk is het allemaal goed, maar mijn innerlijke drive om mensen te helpen is er ook. Daar wil ik ook iets mee. Voor mijn gevoel heb ik nu twee eenvoudige non nonsense beoefeningen bedacht die voor iedereen zou kunnen werken. Dat is ook voortgekomen uit mijn wens om mijn inzichten te vertalen naar het grote publiek die niet bezig wil zijn met zweverige dingen (hoewel er niets zweverigs aan is). Het is voor iedereen weggelegd om de vredige non duale ervaring te ervaren en te integreren in het dagelijkse leven. Weg van de stress van doelen en voldoen aan.

De centrale vraag is; hoe hongerig ben je? hoe hongerig ben ik?

Ik werd geïnspireerd door onderstaande filmpjes. Hij past het vooral toe op zakelijk succes, maar wanneer ik naar mijn leven kijk kan ik het op alles toepassen wat ik wil en niet doe. Alles wat ik half doe is door een gebrek aan die hongerigheid. Dat zien maakt het helder. Vanuit dat besef kan het zo blijven of ontstaat er meer intensiteit achter een bepaald verlangen.

Zelfherinnering

Law of non attraction

Dat geluk iets te maken heeft met rijkdom of succes is de verwarring

Het universum beweegt zichzelf. Het mensenleven beweegt zichzelf. Alles wat door jou heen wil leven gebeurt zonder jouw bemoeienis.

Het werkelijke geluk zit in het ervaren van essentie. Essentie is bijvoorbeeld de ervaring van kracht, vreugde, helderheid, aanwezigheid, leegte of eenheid. In elke essentie zit rust en sereniteit. Daar hoef je niets voor te doen. Dat is waar je van bent gemaakt. Essentie is de eerste vorm van bewustzijn.

Weten dat je bewustzijn bent is het ultieme geluk

Vanuit dit basis geluk om niets kun je spelen met law of attraction en succesdenken. Raak er echter niet in verstrikt. De verwarring met al die succesprogramma’s is dat het je een idee van identiteit en controle geeft. Een recept voor ongeluk.

Het is vanzelfsprekend dat het focussen op een bepaald verlangen of een bepaalde gedachte soortgelijke dingen aantrekt. Daar kan je jaren mee bezig zijn. De ene keer heb je succes, de andere keer niet. Wat ik wil duidelijk maken is dat daar je werkelijke geluk niet is te vinden. Zie dat hele creatie proces als een spel. Heb geen voorkeur voor rijkdom of armoede, succes of falen.

Mijn instructie is; verlang, onderneem actie en laat elke verwachting aan het resultaat los

Door deze houding te oefenen raak je los van actie en resultaat denken. Dan kom je vanzelf bij essentie en bewustzijn. Het is een mogelijkheid geen must. Ik schrijf dit voor diegene die interesse hebben in een vorm van geluk die voorbij het dagelijkse gewin en verlies van pijn en genot willen kijken.

 

Absolute, Zelfherinnering

Realiseer jezelf als Kennendheid

De basis van ervaren is Kennendheid

Elk moment is een ervaren. Wanneer je dit ervaren gaat onderzoeken kun je tot een paar ontdekkingen komen. De meest elementaire ontdekking is dat de basis van ervaren Kennendheid is. Dat wat kent. Een ander woord is Bewustzijn. Kennendheid maakt geen onderscheid. Kennendheid weet.

Aandacht is gefocuste Kennendheid en kan focussen op verschillende dingen in het ervaren.  Zo kan aandacht alle gedachtes waarnemen, de sensaties in de knie of zich richten op de pure Kennendheid.

Door dit onderscheidingsvermogen toe te passen kun je jezelf als al die dingen ervaren. Waar je de aandacht vestigt, dat ben je. Hieruit komt de beoefening van verblijven als Ik ben van Nissargadatta of bij de I,I die ontsprint in het hart van Ramana Maharsi. Wanneer je deze conceptloze aanwezigheid kunt onderscheiden in het ervaren kun je daar met het onderscheidingsvermogen blijven.

Nadat je een tijdje jezelf als Ik ben of een andere essentie hebt ervaren ontstaat er een totale ontspanning in je lichaam en geestsysteem. Deze ontspanning wordt dan de basis in het ervaren. Er komen essenties naar voren zoals sereniteit, kracht, stilte, ruimte en aanwezigheid. In een non duale ervaring van essentie is er iets wat kent of weet. Dat is Kennendheid. Je kunt je vervolgens ook als die Kennendheid ervaren. Dat woordje als doet iets met je ervaring.

Wanneer Kennendheid stabiel op de voorgrond is kun je alle beoefening loslaten en het ervaren er (weer) helemaal laten zijn alleen nu in het besef dat je Kennendheid bent. In het loslaten gaat de focus gaat vanzelf naar Dat wat de meeste intensiteit heeft. Dat kan iets buiten het lichaam zijn, iets in het lichaam of iets wat beiden overstijgt.

In ieder geval zorgen Kennendheid en het lichaam voor alles wat er nodig is en kun jij jezelf als persoon vergeten. Je kunt jezelf voortdurend ervaren als Kennendheid of Bewustzijn zonder dat het gevoelsidee van de persoon met zijn activiteiten en onderscheidingsvermogen stoppen. De persoon (lichaam, denken en voelen) is een ervaringsmechanisme en in de structuur van ervaren ligt alles besloten. Dit is elk moment al zo en altijd zo geweest. De kunst bestaat in het onderscheiden en bewust zijn van al deze substanties.

Het onderscheidingsvermogen en het jezelf realiseren als Kennendheid kan ik je laten ervaren met de vaardigheid focussen. Elk leven kent meerdere verandermomenten.Focussen is levensveranderend en soms levensreddend.

 

Lichaamswerk, Lijden, Zelfherinnering, Zelfregulatie

Er is geen uitweg

Dit weekend zat ik in een paar zweethutten onder leiding van Michael Steinau. Het lichaam komt door de hitte in een overlevingsmodus en wil een oplossing. Door mezelf over te geven aan de suggestie van Michael dat er geen uitweg is ontstaat er een houding van zijn met wat er is. In een zweethut is het omgaan met fysieke pijn en geestelijke onrust. Het lichaam is echter ontzettend intelligent en creatief. Het regelt bijvoorbeeld zijn eigen temperatuur. Iedereen over de hele wereld heeft ongeveer dezelfde temperatuur in allerlei extreme situaties. De overlevingsmodus in een zweethut is slechts een dun laagje in de lichaam en geest constructie. Toch voelt het af en toe alsof het niet te dragen is en door daarmee te zijn gaat het lichaam zich op een gegeven moment innerlijk reguleren. Dit gebeurt het beste wanneer ik  de hitte in mijn huid en longen toelaat met een zachte houding, de ondraaglijke instabiele reactie in mijn onderbuik er te laten zijn (die is voor mij doorgaans het moeilijkst) en vervolgens de krampreacties rondom mijn sexorgaan en anus te volgen en te blijven ontspannen. Deze cyclus blijft in golven terugkomen. Ik weet inmiddels dat mijn lichaam en geest zich in koud water, hete zweethutten, verwarrende medicijn planten en dagelijkse stress feilloos aanpassen. Het enige wat ik hoef te doen is rusten in de sensaties en de gedachten die opkomen.

Er ontstond nog een grappige aanvulling op mijn motto in de slider van deze website; Zelfrealisatie komt voort uit ontspanning….van de anus. In het dagelijkse leven spant het lichaam zich voortdurend aan vanuit een overlevingsstrategie. Ik heb veel hierover in mijn boek uitgewerkt (krijg je gratis toegestuurd bij aanmelding op de nieuwsbrief).

Ik benader alles vanuit een focusing perspectief. Dit betekent dat ik alle percepties en sensaties laat opkomen en via de felt sense betekenis laat krijgen. Zo ontstaan ook alle texten op deze website. Wanneer ik de zweethut ervaring van afgelopen weekend algemeen maak dan kom ik tot de volgende text;

door jezelf te realiseren dat er geen uitweg is stopt het zoeken naar iets beters. Dit is een eerste stap om volledig in het NU te komen. Wat als er geen enkele oplossing of hulp is? Dan kun je jezelf alleen nog ontspannen en zijn met wat er is. In deze overgave breekt het ego en geeft het zich over aan de diepe hulpeloosheid, de pijn en het leven. De paradox is dat het geluk van aanwezigheid je tegemoet komt wanneer je stopt met zoeken naar iets beters. Daarvoor zul jij wel die eerste stap moeten zetten en te stoppen met het zoeken naar een uitweg.

Wanneer ik ontspan en door de lagen van lijden en hulpeloosheid heen zak ontstaat er een onzichtbare gevoelde basis. Een ruimte in de ruimte waarvan ik weet dat ik dat bent. Onverwoestbaar transparant. Door hier vertrouwt mee te raken verandert mijn persoonlijke beleving. Kennendheid of Bewustzijn komt meer naar de voorgrond. Het is geen logische ervaring, maar het is belangrijk dat je weet dat deze optie bestaat. In het besef dat er geen uitweg in het leven is ontstaat er toch nog een leuke optie; noem het Zelfrealisatie.

In de zweethut werd mijn lichaam door de situatie en de woorden van de zweethutleider geïnspireerd tot een verhaal. Ik voelde modder tussen mijn vingers en die kreeg de betekenis van alle samengestelde dingen die Zelfrealisatie bedekken. Dit kunnen ervaringen, verlangens, overtuigingen of gevoelens zijn. Door mijn vingers te bewegen ging er steeds wat modder weg. De samengesteldheid van de modder werd minder. Het ging echter langzaam en uiteindelijk bleef er een dun laagje modder aan mijn vingers zitten. Wat ik ook deed. Toen ontstond er een beeld in mijn geest van een straal helder water die mijn vingers schoonspoelde. Het verdwijnen van de laag modder tussen mij en Zelfrealisatie (een lege geest). Het heldere straaltje water stond voor de heldere lakota teaching die de zweethutleider gebruikte. Het inzicht ontstond dat iedereen een zuivere teaching of leraar nodig heeft om tot Zelfrealisatie te komen.

Zuivere teachings en leraren zijn misschien moeilijk te vinden en het ligt er ook aan of het bij jouw past. Elke geest heeft iets anders nodig op een willekeurig moment. De echte teaching maakt je innerlijke leraar. Dit is een subtiel onderscheidingsvermogen wat iedereen van nature heeft. Iedereen is in de oorsprong al gerealiseerd en verlicht. Het enige wat het bedekt is onwetendheid. Vandaar dat een heldere teaching of leraar het je direct kan laten zien. Het is niet iets aanleren, maar iets openbaren wat er al is. Dit kan op meerdere manieren. Volg je hart, neem een stap en vertrouw erop dat het leven jou het juiste geeft om jezelf te realiseren wanneer je dit verlangen hebt.

Als laatste was er nog een ervaring van tijdloosheid. Ik merkte dat het lichaam omging met de pijn en de geestelijke onrust. Er waren laagjes van beginnende dissociatie waarbij de neiging ontstond niet meer te voelen en aanwezig te zijn. Door steeds weer actief te ervaren en niet af te dwalen ontstond er een op een gegeven moment een balans die ik pas achteraf kon plaatsen. Ik zat naar de hete stenen te kijken en het gewone denken werkte niet meer. Er was alleen het zien. Ik wist niet meer in welke ronde we zaten (het ritueel heeft vier rondes) en wat ik ook deed ik kreeg het proces van tijd niet meer aan de gang. De ervaring was helder, simpel en aanwezig met als achtergrond de kennendheid van wat ik ben.

Ik ken een dergelijke ervaring ook uit satsang. Ik hoorde de woorden, maar er was op dat moment geen begripsvermogen. Ik wilde de woorden wel begrijpen maar het ging simpelweg niet.  Er komen zo veel ervaringen in de weg naar en na Zelfrealisatie. Ze zijn niet belangrijk en belangrijk. Ik vind het leuk om ze te beschrijven en op te schrijven. Het geeft mij een vorm van genot.

 

Zelfherinnering

De persoon

De persoon is een proces. De betekenis van het leven wordt vanzelf gevormd vanuit het lichaam in relatie tot de omgeving. Bewustzijn en ervaring spelen daar een kleine rol in.

Wat jij bent is voorbij aan de persoon, bewustzijn en ervaring. Het maakt niet waar je woont, hoe je je voelt, of je lijdt, wat je doet, welke auto je rijdt, of je mediteert, crimineel, gelukkig of ongelukkig bent. Wat jij bent is voor iedereen hetzelfde.

Mijn suggestie is vind jezelf als het Absolute en dan zien we wel verder.

Zelfherinnering

Stappenplan naar het Absolute

Het stappenplan voor zelfherinnering;
1.Pas een paar minuten focussen toe door een felt sense te ervaren
2.Kies een essentie en onderzoek de subtiliteit ervan. De essentie is in deze stap een object en jij de waarnemer. Er ontstaat ruimte, sereniteit en aanwezigheid.
3.Ervaar jezelf vervolgens als deze essentie. De essentie (object) valt nu samen met de waarnemer. De ervaring gaat gepaard met een subtiele omdraaiing van je identiteit; jij bent bewustzijn.
4.Vraag jezelf vanuit deze non duale identiteit of ervaring; waar komt dit vandaan?
5.Huh……(Absolute)

Op een gegeven moment is dit stappenplan overbodig en gebeurt de zelfherinnering elke seconde.

Waarnemen, Zelfherinnering

In en uit Zelfrealisatie

Het is mogelijk dat je jezelf realiseert en dat het je (tijdelijk) wordt afgenomen. Beiden zijn grace en heb je geen zeggenschap over. Wat je kunt doen is de hechting aan elke voorkeur opgeven. In dat geval is het om het even of je het Absolute bent, de Ik ben realiseert of geïdentificeerd bent met de persoon.

Het wegvallen van de realisatie kan komen doordat de persoonlijke structuur zich de essenties toe eigent en daarmee het bewustzijn vernauwt. Een essenties kan bijvoorbeeld aanvoelen als onoverwinnelijk of alwetend. In essentie zijn deze ervaringen ruim, sereen en onpersoonlijk. Wanneer de persoonlijke structuur er mee aan de haal gaat wordt het bijvoorbeeld narcistisch en verdwijnt de ruimte en het niet weten en daarmee de realisatie van de diepere dimensies.

Wat altijd stabiel blijft is de waarnemer die ziet of er zelfrealisatie is of niet, want wanneer je eenmaal gerealiseerd (bent geweest) weet je altijd hoe dat is. Het enige wat je kunt doen is steeds weer afstemmen op de conceptloze aanwezigheid (Ik ben). Het Ik ben ligt tussen de persoon en het Absolute in en is de eerste tastbare ervaringsstructuur. Het Absolute wordt je dan (weer) gegeven of niet.

In mijn begeleiding kan ik niet meer doen dan je leren subtiel lichamelijke sensaties te ervaren als hulpmiddel om de Ik ben in elke ervaring te onderscheiden van de rest. Daarnaast geef ik conceptueel aan hoe eenheid ervaren kan worden. Er zijn meerdere ervaringen of dimensies aan verlichting. Door de beschrijvingen te horen kun je het in jezelf gaan herkennen. Het vergt engelen geduld, diep verlangen om jezelf te realiseren en concentratie om verder te komen.

Het is helemaal aan jou. Hoe dieper je verlangen en hoe specifieker je vragen hoe beter ik jou kan begeleiden. Kom voorbereid naar een sessie en onderzoek thuis actief je bewustzijn. Zelfrealisatie is elke seconde en verdiept zich in zoveel vlakken dat is niet door een persoon buiten jou te begeleiden. De essentie innerlijke Leiding zal op een gegeven moment mijn rol als leraar overnemen. Wat je zal ervaren is een oneindige verdieping en rijkdom aan essenties en het leven.

Zelfherinnering

Zelfherinnering

Zelfherinnering is de enige beoefening die je nodig hebt. Zelfherinnering doe je door de aandacht te verdelen tussen binnen en buiten. Normaal gesproken is de aandacht veel naar buiten gericht, door evenwicht te brengen in binnen en buiten verandert de perceptie van je waarneming. Je kunt de vraag gebruiken; wie of wat  is er binnen? Het begint met het voelen van innerlijke sensaties en dit gaat over in het ervaren van bewustzijn zelf in en voorbij het lichaam. Het zelf herinneren verandert van het ervaring van je concepten en bijbehorende gevoelens naar een neutrale conceptloze aanwezigheid. Hier is alles zoals het is. De vraag die in deze fase kan helpen is; wie of wat ben ik? Deze vraag kan je naar verschillende lagen leiden van wat je bent; van het persoonlijke tot het Absolute.

Zelfherinnering wordt na enige beoefening een niet doen. De paradox is dat er actie nodig is om in niet actie te komen. Doe het alleen als er een verlangen is om het te doen. Discipline heeft weinig zin, omdat het dan toch geen resultaat geeft. De beoefening zelf wordt het bewijs om door te gaan. Het gebeurt vanzelf, wanneer het tijd is.

Het verlangen kan gepaard gaan met het willen doen van een (mindullness) cursus of het bezoeken van een (satsang) leraar.  Het maakt niet uit hoe je er komt, volg de beweging van je ziel of bewustzijn.

Zelfherinnering

Gezien vanuit leegte

Het leven kent heftige dynamiek. Aan de oppervlakte pijn en genot en in de diepte stilte. Beiden zijn er tegelijkertijd. De kunst is steeds weer via het denken, voelen en de waarnemer in de stilte te belanden. De stilte is de kennendheid wat je bent. Het Absolute. Ik noem deze beweging zelfherinnering.

Door alle sensaties in het lichaam er volledig te laten zijn en geen ja of nee te zeggen zakt de aandacht de stilte in. In de stilte verdwijnt de specifieke aandacht als leegte. Vanuit deze leegte gezien is er niet veel aan de hand. Er is leven. Wat ik ben beweegt zich tussen de onpersoonlijke leegte en de persoonlijke belevenis van het dagelijkse leven. Een voortdurend wonder wat zich elke seconde voltrekt. Dit wonder ervaren is de kracht van het nu. Het is een voortdurend (ver) schijnen en geraakt worden.

Absolute, Ik ben, Zelfherinnering

Leven als GOD

Ik ben GOD, er is alleen GOD

Door de aandacht te brengen bij IK BEN en alle gedachtes steeds weer los te laten ervaar je direct dat je GOD bent.

Naast de ultieme directe ervaring zijn er verschillende afgeleide dualistische versies. Een dualistische versie is bijvoorbeeld dat je jezelf ervaart als een persoon die bewogen wordt door een goddelijke kracht. Een andere versie is dat je ervaart dat alles zich vanzelf in perfectie ontvouwt. Er is ook een versie waarbij jij de bron bent van de ervaring en daarmee de wereld. Weer een andere versie is dat alles uit dezelfde substantie bestaat. Dit kan als liefde, aanwezigheid, bewustzijn of als leegte ervaren worden.

Ieder lichaam en geest mechanisme heeft zo zijn eigen toegankelijke ervaringsstructuur. Waar het om gaat is dat je een ervaring van goddelijkheid kan ervaren, omdat je het bent. Hoe ziet je leven er uit wanneer je leeft als GOD? Heb je dan geen problemen meer, geen gevoel van afgescheidenheid of hoef je niet meer te werken?

In de flow van de goddelijke ervaring, voorbij de woorden, ontstaan er andere gedachtes en innerlijke gesprekken. Elk drama krijgt een diepere betekenis. Er is geen vechten tegen wat er is. De ervaring is dat alles is zoals het is en dat jij tegelijk datgene bent wat ervaart. Door niets te doen en niemand te zijn wordt alles moeiteloos. Er is geen hechting aan een ideaalbeeld en er is geen overtuiging die vast gehouden wordt. Alles is momenteel. Een vervliegende ervaring. Vanuit dit perspectief worden alle vaste structuren van de persoon onder druk gezet. Een relatie heeft geen vaste vorm meer, de persoonlijkheid heeft geen vaste vorm meer, GOD heeft geen vaste vorm meer, alles is vrij.

De beweging van leven als GOD is steeds weer naar een autonoom persoon die volledig in relatie is met anderen en het universum. Alle persoonlijke beweging komt moeiteloos voort uit de verwerkelijking van deze relatie. Jij bent een individuele uiting van GOD. ik (de persoon) is IK (GOD). Dit is een eenvoudige alledaagse ervaring. Het gaat niet om de inhoud. Het gaat om een innerlijke gevoelshouding. Door te voelen kom je in de diepere inzichten van wat je bent. Dit is de reden waarom ik werk met de felt sense, het is de deur naar GOD.

Wanneer iedereen zich bewust is van zijn of haar goddelijkheid en de doorzichtigheid van alle concepten ontstaat er een andere manier van leven. Alles wat je denkt, voelt en doet in het moment is vrij. In deze vrijheid relaties aangaan is een voortdurend veranderen van vorm en perspectief. De onderliggende realisatie van het goddelijke blijft stil en onveranderlijk.

Het leven is echt!

 

Zelfherinnering

Verblijven als bewustzijn

tajmahalIk ervaar mezelf als bewustzijn waardoor de perceptie van mezelf als persoon en de wereld ruim is. De lichamelijke informatieverwerking heeft een ander referentiekader. De ervaring wordt herleidt vanuit een heel zijn, een zijn en perfectie.

Wanneer de identificatie met het lichaam losser wordt ontstaat er een zijnsgerichte aanwezigheid. In deze nu-ervaring zijn ruimte, tijd, lichaam en persoon structuren in bewustzijn. Dit is eenvoudig te ervaren door een paar seconde in de conceptloze aanwezigheid (ik ben) te verblijven. Hier is er geen probleem, hechting of relatie. Er is alleen bewust-zijn. Continue Reading

Absolute, Zelfherinnering

Zelfherinnering en het absolute

Lijden en zoeken ontstaan in de identificatie met het lichaam. Hoe verlicht je ook bent, het lichaam wil altijd meer; meer geld, meer ervaring, meer verlichting, meer seks, meer gezondheid, meer yoga, meer genot….vul het maar in.

De enige oplossing is om voorbij het lichaam te gaan en vandaaruit met het lichaam te leven. Hoe doe je dat?

Door jezelf te oefenen in het herinneren wat je bent. Zelfherinnering. Zelfherinnering is de enige beoefening die je nodig hebt en komt voort uit totale zelfaanvaarding, een niet doen. De paradox is dat er actie nodig is om in niet actie te komen. Zelfherinnering doe je door de aandacht te verdelen tussen binnen en buiten. Normaal gesproken is de aandacht veel naar buiten gericht, door evenwicht te brengen in binnen en buiten verandert de perceptie van je waarneming. Je kunt de vraag gebruiken; wie is er binnen? Het begint met het voelen van innerlijke sensaties en dit gaat over in het ervaren van bewustzijn zelf in en voorbij het lichaam. Het zelf herinneren verandert van de ervaring van je concepten en gevoelens naar een neutrale conceptloze en emotionele aanwezigheid. Hier is alles zoals het is. De vraag die in deze fase kan helpen is; wie ben ik? Deze vraag kan je naar verschillende lagen leiden van wat je bent; van het persoonlijke naar het Absolute.

Door in elke ervaring de substantie aanwezigheid te ervaren beweegt de aandacht vanzelf naar het absolute. Het absolute is wat jij bent. Volledig stil. Weten wat je bent is het ultieme geluk. Het gaat niet om een of andere lichamelijke staat van genot of extase. Verlichting is een open houding ten aan zien van pijn en genot (zie mijn boek voor een uitwerking).

De beweging van de identificatie met het lichaam naar het absolute is een 1 stap methode; zelfherinnering.

Het verblijven in het absolute heeft vervolgens effect op het verslaafde lichaam. Het komt tot rust en gaat eenvoudig leven. Dat is alles. Het lichaam en het absolute zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Leef in beide.

Context van mijn begeleiding, Enneagram, Ik ben, Lichaamswerk, Zelfherinnering

Zelfrealisatie in het dagelijkse leven

Het dagelijkse leven is een bron van informatie om tot zelfrealisatie te komen. Ik heb vanuit dit idee een context en een set instructies ontwikkeld.

Enneagram.
Het oorspronkelijke enneagram is een psychologisch model waarin de ontvouwing van de persoonlijkheid naar zelfrealisatie staat beschreven. Het is een handleiding voor de geest. Door naar de inhoud en de beleving van je dagelijkse leven te kijken kun je snel tot het inzicht komen hoe jouw persoonlijkheid in elkaar zit. De persoonlijkheid is een waarnemingsstructuur met als hoofddoel het lichaam te laten overleven.  Wanneer je de structuur kent van jouw waarneming gaat de lading er uit en komt de aandacht bij bewustzijn zelf te liggen. Het enneagram geeft ook een conceptuele beschrijving van de verschillende percepties van de waarheid. Door deze te bestuderen kun je jouw eigen waarneming van deze bewustzijnsstaten beter herkennen. Uiteindelijk ben jij vrij van elke structuur en perceptie. Ik gebruik het enneagram om dit proces van bevrijding te verhelderen en om je iets mee te geven waarmee je zelf kunt werken.

Lichaamswerk.
Zelfrealisatie is de verwerkelijking dat jij bewustzijn bent en dit verloopt via het ontspannen van het lichaam. Door te begrijpen en te ervaren dat het lichaam volledig kan ontspannen in elke situatie ontstaat er een basisveiligheid. Deze basisveiligheid verandert je perceptie van het dagelijkse leven. Ik heb de fysieke werking van het stressmechanisme omschreven en simpele aanwijzingen ontwikkelt om ontspanning te creëren.

Instructie: laat alles zijn zoals het is.

Deze instructie kun je in het dagelijkse leven voortdurend verder ontwikkelen. Wat daarbij kan helpen is gecontroleerde stress situaties (superinspanning) op te zoeken. Ik heb ervaring met verbonden ademen, zweethutten, actieve meditaties (dynamic, kundalinie, aum, biodanza) en vechtsport. Een andere vorm van superinspanning is het gebruik van ayuhuasca. Er is heel veel op de markt en er is vast iets wat bij je past. In deze gecontroleerde stress situaties kun je op het scherpst van de snede oefenen met de aandacht. De centrale vraag zou steeds moeten zijn: hoe kan ik in elk moment ontspannen? De winst in deze aanpak ligt in het feit dat het dagelijkse leven over het algemeen minder stressvol is dan een superinspanning. Mocht je niet (meer) houden van heftig lichaamswerk dan zijn focussen, fieldenkrais, chi gong-tai chi en somatic experience zachte alternatieven.

Meditatie en ik ben.
Meditatie is het wennen aan wat je bent. Dit kun je in een volledige wakkere staat doen tijdens je dagelijkse leven. Het doel van meditatie zoals ik het gebruik is het bewust ervaren van ik ben. Dit is de conceptloze aanwezigheid die er elk moment is. Dit kun je oefenen op een kussen met je ogen dicht, maar dit vind ik te beperkt. Het dagelijkse leven geeft je een bron aan tijd en situaties om dit in het dagelijkse handelen te oefenen. Dit is mogelijk met de juiste instructies.

Instructie: vestig jezelf stevig in de waarnemer en blijf betrokken in de ervaring.

Ik heb het eerste deel van deze instructie ooit van mijn leraar gekregen en serieus genomen. Het tweede deel heb ik zelf toegevoegd, omdat ik de valkuil van onthechting tegenkwam. Dit was een terugtrekken en vluchten uit het dagelijkse leven. Wanneer de ´ik ben´ is gerealiseerd is de focus op het juiste gericht en kan zelfrealisatie plaatsvinden. De hoogste vorm van meditatie beoefening is  ´zelfherinnering´. Dat is actief je aandacht steeds weer vestigen in de conceptloze aanwezigheid. Deze focus dringt steeds dieper in de stilte wat je bent zonder het dagelijkse leven te verwaarlozen.

Inquiry.
Inquiry is zijn met wat er op dit moment is. Dit is een integratie van begrijpen, lichaamswerk en meditatie. Het is een wakker gewaarzijn en daarmee het volgen van je natuurlijke ontvouwing. Alles gebeurt en in inquiry kun je dat moeiteloos ervaren. Het is een waarnemen van de ervaring en deze actief te onderzoeken. Wat gebeurt er eigenlijk en hoe ontstaan bepaalde gedachtes en sensaties? Het is een open en oneindig onderzoek van de ervaring.

Leraar.
Een levende leraar vind ik essentieel, omdat hij of zij je direct kan corrigeren of kan wijzen op andere aandachtspunten. Er zijn honderden valkuilen en manieren om vast te blijven zitten in bepaalde waarnemingsstructuren. Een goede leraar herkent deze en kan jou steeds weer bevrijden en verder helpen. De paradox van zelfrealisatie is natuurlijk dat je het al bent en toch de juiste instructie nodig hebt om het te zien. Het bezoeken van een leraar is tegelijkertijd een voortdurende herinnering aan de noodzaak van zelfrealisatie. De geest heeft namelijk de onbewuste neiging om lui te worden en niet naar zichzelf te willen kijken. Dat is de oorzaak van het vele lijden in de wereld.

Dagelijkse leven als spirituele gemeenschap.
Mijn visie is dat iedereen een rol (svadharma, bestemming) heeft om de wereld een stukje beter te maken.  De wereld van creeren, keuzes maken en een intentie hebben is ook een deel van de waarheid. Wanneer de onkenmare dimensie en de kenbare dimensie samenvallen is er werkelijke eenheid. Het komt op jou aan!

Alle instructies en achterliggende theorie zijn uitgewerkt in het gratis boek op de deze website. Wanneer je geraakt wordt door deze tekst schroom dan niet om contact op te nemen. Ik help je graag vrijblijvend met mee te denken over jouw volgende stap.

Inquiry, Meditatie, Oefeningen, Waarnemen, Zelfherinnering

Instructie

De beste instructie die ik ken om jezelf te verwerkelijken is:

Vestig je stevig in de waarnemer en blijf volledig betrokken bij je ervaring.

Vestig je stevig in de waarnemer.
De achtergrond van deze instructie is dat je gevoel van persoonlijkheid voortkomt uit objectrelaties (verinnerlijkte ervaringen). Een objectrelatie bestaat uit een waarnemer, een object wat waargenomen wordt en een gevoel wat zich tussen de waarnemer en het object afspeelt. Jouw ervaring is een voortdurende stroom van waarnemen. Dit gebeurt vanzelf. Door je aandacht te vestigen in de ´waarnemer´ ontstaat er een onthechting van de objecten en daarmee de inhoud van de ervaring. Objecten zijn eerst dingen buiten het lichaam en naar mate de beoefening vordert worden innerlijke sensaties ook objecten voor jou. Zelfs de substantie bewustzijn en ruimte worden op een gegeven moment ook objecten, omdat deze fenomenen ook worden waargenomen.

Blijf volledig betrokken bij je ervaring.
Dit komt voort uit de valkuil die kan ontstaan in het eerste deel van de instructie. Wanneer je in beslag wordt genomen door ´de waarnemer´ kan er een innerlijke houding ontstaan van jezelf terugtrekken uit het leven. Een toeschouwer worden. Dat geeft een soort doodsheid en isolerende structuur. Dat kan een periode behulpzaam zijn, maar vroeg of laat zal je weer terug moeten komen als een betrokken ´persoon´ die volledig in het leven staat. Er is niets spiritueler als de afwas. Het dagelijkse leven en dit moment hebben een enorme diepte.

Extra vragen bij de instructie.
Vragen die helpen om een dieper gevoel van jezelf te krijgen zijn;
– wie was jij twee dagen voor je bevruchting?
– wat is die kracht die alles beweegt?
– wat is de bron van het waarnemen, bewustzijn of ik ben?
– hoe is het universum ontstaan?
– wie ben ik?

Deze vragen zijn niet mentaal of met het gevoel op te lossen. Je hebt een ander waarnemingsorgaan nodig dan de zintuigen en het lichaam om door te dringen tot de antwoorden.